对于大多数男性来说，进入中年后，体力明显下降，同时性生活能力也面临一定的挑战。虽然这是中年男性普遍经历的现象，但并非所有人都是如此。只要采取正确的方法，40岁的男性依然可以“夜夜笙歌”。下面就让我们一起来了解一下吧。

怎样才能让性爱更持久？

1、需要前戏

许多人认为前戏主要是为了满足女性，但实际上，延长前戏的时间也能有效激发男性的兴奋。温柔细腻的前戏能够让全身彻底放松，有助于阴茎的充分勃起，并能有效延长性爱的时间。建议在每增加5岁时，前戏的时长可以适当增加2到5分钟。

2、主动一些

随着年龄增长，依然需要性爱。你可以告诉妻子你的需求，她可能会感到意外。特别是在性爱方面，女性通常喜欢“真正的男人”，她们偏爱那些在床上主动、能够掌控局面的伴侣。尽量表达你的想法，邀请妻子和你一起探索，像年轻时那样。

3、不要焦虑

不要总是提起自己的年龄，这样会在性爱时引发焦虑和紧张。同时，也不要过于担心自己会射得太快，想得越多可能反而效果不好。试着放松自己，多回忆一下年轻时的“勇猛”，这会提升你的自信心。

4、喝杯咖啡

研究显示，一杯200毫升的咖啡能够使男性的肾上腺素水平在短时间内提高30%，从而兴奋神经、缓解疲劳，并增强对外界刺激的敏感性。同时，饮用咖啡也有助于阴茎血液充盈，从而增强勃起效果。然而，过量饮用咖啡可能会产生反效果，建议每日摄入量控制在300毫升以内。

5、外表变了

男性在五十多岁时，龟头的紫红色会逐渐减退，这主要是由于血液循环减少造成的。此外，阴茎的表皮会变得松弛。对此不必过于担心，保持自然即可。通常情况下，男性的阴茎在青春期过后不会再继续发育。从50岁到70岁之间，阴茎的尺寸可能会缩小1到3厘米，但这并不会影响性生活的质量。

6、练延时操

男性在进行性交时，由于生理因素，伴随性兴奋，阴囊和睾丸会不自觉地收缩并上升。因此，在性交过程中，女性向下拉扯男性的阴囊和睾丸，可以帮助降低男性的紧张感。反复进行这一动作，可以有效延缓男性高潮的到来。