男性如果希望延长时间，有许多有效的方法。然而，部分朋友在掌握一些小技巧上却不够得心应手，导致每次的性生活都感到力不从心，无法达到理想的延时效果。其实，要想实现延时，可以学习一些小窍门，切忌盲目行动。接下来，我们将介绍男性延时的六个小技巧。

1、加强阴径反应

其实，男性可以通过训练实现自由的上下抽动。这个练习可以在每天早上进行。在晨勃时，可以在上厕所前用手指轻轻压在阴茎前段的三分之一处，然后将它向下压，以便使阴茎接近挺立状态。随后，用指尖轻触阴茎表面，感受它的反应。这个动作可以反复进行，大约坚持一分钟即可。

2、应当适度地使用延时喷剂

其实生活中可以适度使用一些东西来提升性功能，但切忌盲目过度使用。频繁使用并不一定能有效提高性能力，反而可能引发其他健康问题。适当地借助这些方法确实对增强性能力有一定帮助。

3、增强身体素质

其实，男性如果身体强壮，可以实现很好的延时效果。身体素质较好的人，持续时间通常会更长一些。可以考虑一些保健品来提升身体素质，比如鹿鞭膏、白云山海参和鹿鞭大根片等，这些产品能有效增强体质，从而提高延时效果。

4、转移注意力

一些男性在十分投入时，容易将注意力完全集中在自己的表现上，这样反而会影响到质量。适当地分散一下注意力，能够起到良好的延时效果。

5、机械压迫法

可以使用一些延时喷剂来降低敏感度，从而实现延时效果。市面上有很多种类的延时喷剂，例如……敖东优能佳抗菌喷雾剂黑豹男延时喷剂等产品效果显著，只需在房事前20分钟喷涂于阴径上，适当按摩使其吸收，就能达到良好的壮阳效果。

第六项，戒除某种行为。

男性延时效果不佳的原因往往是由于不恰当的性生活。因此，改善生活习惯是很重要的，尤其是要戒掉不良习惯，只有这样才能达到理想的延时效果。

如果男性想要延长时间，可以掌握一些小技巧。上述提到的6个方法都很不错，可以根据个人情况选择适合自己的技巧。无论是使用延时喷剂，还是服用一些壮阳补品，只要适合自己，就是最好的选择。