达到夫妻之间性和谐的目的，需要经历学习和训练的过程。夫妻双方需要相互探索、配合、交流感受，才能达到性高潮。1976年，Kalplan为治疗女性性高潮障碍提出了手淫（性自慰）训练课程。这个方法旨在通过自我刺激阴蒂来体验性高潮，然后再将这种体验与配偶的性活动结合起来，以治疗性高潮障碍。

（1）进行全身自检：在选择适当的时间和地点，确保全身放松且没有其他人在场的情况下，脱掉衣物并触摸自己的身体，注意观察哪些部位在触摸后会带来舒适感，以便发现自己的性敏感区域。

（2）检查外生殖器：可以自我检查外生殖器，也可以用镜子，按照解剖图来了解局部情况，但是不要引起性兴奋。

（3）耻尾肌锻炼：耻尾肌位于肛门周围，可以通过收缩肛门的方法来增强盆底肌肉的反应能力。每天进行3次盆底肌肉收缩，每次20～30次，以提高控制尿流停止的能力（增强感觉能力）。

（4）为了向病人传达不同的自慰技巧，我们应该根据各个患者的不同情况采用不同的方法。使用滑润剂可以增强刺激，从而尽快达到性高潮。实现性高潮必须经过一段学习和训练的过程，需要夫妻双方相互探索、配合、讨论和交流感受，才能达到夫妻之间性生活和谐的目标。

有自慰习惯的女性性功能障碍较少发生。研究表明，自慰的女性原发性高潮障碍发病率为32.9%，明显低于不自慰者的60.5%。自慰者中98.7%能感受到自身敏感区，而不自慰者仅有79.8%，这说明自慰对认识自身和女性性功能有密切关联。最近，我国学者潘绥铭教授主持的一项调查显示，中国成年人性能力确实存在衰退，67%的人认为男性主动，女性从被动，80%的女性不了解性高潮。

自慰是女性性功能障碍治疗的重要方法。有学者将性高潮缺乏症分为三个级别：一级是在性交过程中有一定程度的性兴奋，阴道会感到湿润，但没有性高潮；二级是对于性交漠不关心，没有性兴奋或者不感到快乐（常常被其他事情分散注意力）；三级是对于性交感到厌恶，女性会尽力回避性生活。

对于不孕不育的专家来说，我们要对上述三级患者进行具体分析，讲解性生理、性心理和解剖学知识，找出他们生理和心理上的问题，分清楚性高潮障碍属于原发性、继发性还是境遇性。如果在进行性交或自慰等刺激时都未出现性高潮，则为原发性性高潮障碍。如果曾经通过自慰或性交出现性高潮，但现在却不再出现，那就是继发性性高潮障碍。如果通过性自慰可以出现性高潮，但性交时就无法出现，则为境遇性性高潮障碍。在我个人的经验中，治疗原发性性高潮障碍是非常困难的，而治疗后两种效果则更理想。