在营养学领域，鸡蛋一直被誉为全面营养食品，不仅含有众所周知的多种营养物质，还富含氨基酸色氨酸和酪氨酸，具备强大的抗氧化功能。蛋黄的抗氧化剂含量相当于苹果。有传言称喝生鸡蛋可以壮阳，这种说法可信吗？

食用生鸡蛋是否能有效提升男性的性能力？

生吃鸡蛋并不会增强男性性能力。大量生吃鸡蛋可能导致消化不良，并可能中毒。新鲜的鸡蛋并无毒性，但存放时间较长，在潮湿和高温环境下，可能受到病毒或细菌污染，这时生吃可能会导致中毒。

鲜蛋是一种半流体胶体，在人体内停留时间不长，接触消化液的面积比熟蛋小，并且只有将蛋白质和脂肪加热到一定程度才能被人体吸收。从食品卫生角度出发，喝生鲜蛋并不卫生。

大约有10%的鸡蛋携带病原菌、霉菌或寄生卵。有些父母习惯用开水清洗加糖吃鸡蛋，但这种方法并不能完全杀死鸡蛋中的病原菌和寄生卵，容易导致腹泻和寄生虫病。如果鸡蛋中存在沙门氏菌，还会导致食物中毒。近期有发现蛋壳可能携带O157型大肠杆菌，即使菌量微小，食用生鸡蛋也足以引发食物中毒。

因此，绝对不能食用生鸡蛋来增强阳气，对于雄性激素不足的人，建议选择更可靠的食品。首选的黄秋葵被赋予了植物“壮阳”的称号，在经过科学论证后，可以直接补充雄激素，每次食用2-3根即可，可以进行直接炒制。

以下是男性壮阳养生饮食的补充方法：

当前社会发展迅猛，男性面临着日益增加的压力，而随之而来的就是各种男性疾病，如阳痿、早泄和功能障碍。幸运的是，我们日常的饮食中有很多食物都能起到补肾壮阳的作用，建议那些希望保持活力的男性尝试一下。

首先，将1对猪肾剖开，加入10克核桃仁，9克山羊肉，8克补骨脂，再将肾脏缝合切口，煮熟后食用。

羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，图案150克，核桃仁150克，葱白10根。还需要适量的粳米来煮汤。

第三道菜：用一对羊肾，加入12克的肉苁蓉，10克的枸杞，8克的戟，以及10克的熟地，一起炖煮。煮熟后丢掉药渣，喝肉汤。每天一次。

第四道菜：用50克鹿肉，加入适量枸杞子和何首乌，进行炖煮，然后将药渣捞出，享用肉和汤。