自慰是一种常见的行为，特别是在青少年中十分普遍。自慰本身并不会造成任何伤害或负面后果。然而，如果过度自慰的话，可能会引起一些与骨骼有关的疾病。

手淫时，不论是男性射出的精液，还是女性流出的黏液，里面都含有丰富的钙质。过度的手淫会导致钙质的流失。当血液中的钙水平下降，身体会通过甲状旁腺等内分泌器官调动骨骼中储存的钙进入血液，进而引起一系列病变。

首先是骨骼失去钙质，导致骨密度减少。长时间下去，就会出现最让人困扰的骨质疏松症。其次，大量的钙质进入血液，导致钙浓度上升，进而刺激一种名为降钙素的激素分泌增加，引发骨质增生。

根据我在长期临床实践中的观察，在现在的青少年中，颈椎病和腰椎病的发病现象越来越多。这很大程度上是因为青少年手淫缺乏钙，并且长时间保持一个姿势静坐而不活动所导致的。

青少年的身心健康和成长发育受到了严重的影响，这是家长朋友们应该高度重视的问题，必须注意防范。

年轻朋友们一定要更加注重参与体育锻炼，尽量减少长时间坐在课桌和电脑前面的时间，同时也要尽量避免过度自慰。此外，牛奶是很好的钙补充品，青少年正处于骨骼发育阶段，每天睡前喝一杯牛奶，可以及时供给丰富的钙质到达骨骼发育部位，促进新骨骼的矿化和成熟，既能预防骨质增生和骨质疏松的发生，又能促进身体的生长发育，可以说是一举两得。