男性在进入青春期后会开始产生性欲。为了满足这种欲望，有些男性可能选择手淫。适度的手淫可以带来快感，但如果手淫过度，可能会影响男性的性功能，甚至导致早泄或阳痿。因此，有过度手淫习惯的男性需要学会自我控制。

男性如果出现手淫过度的情况该如何处理呢？

1、尽量避免接触私密区域。

在生活中，男性不可能完全避免接触隐私部位，比如上厕所时必须接触。对于有过度手淫习惯的男性，除了上厕所外，尽量减少接触隐私部位，这样可以缓解心理暗示，从而降低手淫的冲动。

2、不要裸睡

相对而言，裸睡的男性更容易产生手淫的冲动。因此，有手淫习惯的男性在睡觉时尽量穿上睡衣，这样既能减少接触隐私部位引发的手淫欲望，也能防止无端地出现手淫的想法。坚持一段时间后，可以有效降低手淫的频率。

3、避免黄色刺激。

易于手淫的男性应该避免接触黄色刺激，如不健康的杂志或视频。这些刺激可能导致男性不自觉地进行手淫。建议男性平时多阅读一些积极向上的书籍，这不仅有助于戒掉手淫的习惯，还能提升思想境界。

4、避免与有手淫习惯的人交往。

如果男性朋友也有手淫的习惯，建议暂时保持距离。两个人有相同的习惯会容易相互影响，难以摆脱手淫的想法。切勿试图一起戒掉，这种尝试通常不会成功，因为在一起会形成心理暗示。

5、转移注意力

有手淫习惯的男性，可以尝试通过转移注意力来减少手淫的频率。例如，当有这种冲动时，可以去厨房做饭、洗个凉水澡，或者看一部搞笑电影、玩一局喜欢的游戏。随着时间的推移，控制自己意识的能力也会逐渐增强。

温馨提示

适度的手淫可以让男性感到满足，并帮助缓解压力。然而，过度手淫会消耗大量体力，长期下去可能会影响男性的性功能。因此，有必要通过各种方式来戒除过度手淫的习惯。在感到压力时，可以尝试其他方式来放松自己，比如跑步、听音乐或与他人倾诉。此外，多参加体育锻炼不仅可以减少无谓的思虑，还有助于提高身体素质。