自慰即是自己满足性需求而不借助他人，采用个人的方法。众所周知，适量的自慰可以提升性能力。然而，过度自慰可能引发哪些症状？如何进行调理呢？

过度手淫会导致身体出现一些不良症状。以下是其中的四大症状： 

1、频繁进行手淫可能会导致皮肤受到摩擦伤害

由于自慰造成的轻微皮肤擦伤甚至较严重的伤害，例如佩罗尼氏病（由于过度挤压而在阴茎轴形成的斑块），若存在这些问题，应适度减少次数。

2、可能导致男性射精困难的问题

频繁自慰的人会给自己带来过多的刺激，尽管性爱宝典称在性行为中可能会变得不再兴奋，很难勃起甚至无法射精。这时候就需要引起注意了。

3、体质下降

通常情况下，适度的自慰对男性身体没有太大危害。但是，如果过度自慰，就很容易导致身体虚弱、乏力、疲劳、精神不振、睡眠问题、记忆力下降、注意力不集中、易患疾病等症状，这表明过度手淫已经对身体健康造成了危害。

4、频繁的手淫会导致肾脏功能不足

频繁地进行手淫会对肾脏造成损害，导致肾虚的发生。肾虚指的是肾脏的精气阴阳不足。肾虚有多种类型，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚的症状包括腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至可能出现水肿等“寒”症状，导致性功能不良也可能造成肾阳虚；而肾阴虚的症状则表现为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，无论是肾阴虚还是肾阳虚，肾虚都会降低人体的免疫能力。更多证据表明，在肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，同时肾脏的微循环系统也会受到阻塞，肾络会出现不通畅的情况。因此，对于治疗肾虚，应该采取防治结合的方法。

手淫过度可以对身体和心理健康产生负面影响。以下是一些调理方法：

1、增加摄入富含钙质的食物

经常过度自慰会导致精神紧张、腰痛背痛、疲劳虚弱等问题，我们可以通过增加摄入富含钙的食物如牛奶和酸奶来缓解压力，因为钙是一种天然的压力缓解剂。同时，我们也应该记得补充镁元素，因为“补钙不补镁，吃完就后悔！”一些含有镁的食物有：新鲜小麦胚芽、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等。

2、为了缓解疲劳，我们应该多食用新鲜的碱性食品，尤其是蔬菜。

对于那些熨烫过度的人来说，他们通常会感到疲劳和乏力。建议他们在饮食中适量增加一些碱性食物，比如新鲜的蔬菜（如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨和小白菜）、水果、菌藻类和奶制品等。这些食物有助于中和体内的乳酸，缓解疲劳感。

3、增加摄入富含天门冬氨酸的食物

怎样调理过多手淫？可以增加摄入富含天门冬氨酸的食物，如肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等，以促进新陈代谢、排出乳酸、消除疲劳，促使体力恢复。