性爱前的亲昵是非常重要的，可以增加情趣，调动情欲。如果缺乏这一环节，性爱会变得单调乏味。最近，《男性健康》杂志发表了一篇封面文章，关注了人们在性爱前最常犯的5个错误。

1.太多废话。人们都知道，前戏不只是身体动作，还包括语言表达。然而，很多人可能会在这方面失利，比如讲得太多废话等。性专家艾普莉·马西尼指出，当提出新鲜观点和进行言语交流时，要小心谨慎，因为说错话很容易迅速削弱感情。

专家的支持：总的原则是，语言要简单直接，不要夸大或讽刺。比如，女性伴侣的身体部位可能会引发性感，可以用迷人来形容，也可以说是对她的性幻想。不要谈论俗世琐事，比如工作忙、家务不做，孩子的问题等。最新研究表明，性唤起与避免冷却因素有关，不是更好地激发对方的方式。 "尤其是要避免谈论金钱"，她强调说。

2.总是聚焦在同一点上。当人们追求某个目标时，他们往往喜欢将注意力集中在一个点上，尤其在性欲调动方面。作为巴尔摩的一个性教育公司的合作伙伴，凯西福勒指出：“性器官虽然确实美丽迷人，但我们绝不能只关注这一点，而是应该花时间关注伴侣的整个身体。”

性专家提供建议：你可以尝试在伴侣的性感区域进行爱抚、亲吻、轻咬，例如脖子、后背、耳朵、腹部或手腕等地方。通过探索伴侣身体上的新的性敏感点，表明你积极主动地满足对方的需求，并且慷慨大方。

3.如果前戏过快或者力度过大。马西尼表示：“虽然快速的性爱可以帮助人们享受更多乐趣，但这并不意味着我们可以忽略前戏的重要性。”如果前戏过快，男性很快就射精结束，而女性的欲望刚刚被激发起来，男性可能会显得对女性的需求不太关心，有些冷漠无情。性专家詹妮·布洛克进一步指出，对女性敏感的性感区域过度刺激也是前戏中常见的错误之一。

专家的支持：布洛克指出，女性需要时间，因此前戏至少需要15分钟。在触摸女性伴侣的重要部位时，一定要温柔。女性可能喜欢一定的力度，但必须缓慢并与她进行交流。

4.有些人认为男人不需要前戏。提到前戏，常常有人认为这是男人为女人做的。实际上，这是一个误解。柔情蜜意的前戏有助于男性彻底放松，让阴茎充分勃起，有效延长性生活的时间，给男性带来更加强烈的高潮快感。

专家的建议：告诉男性你喜欢的前戏方式。比如，穿着吸引他的性感服装，能够引发他享受的欲望。闻起来淡淡的女性香气可以刺激他的荷尔蒙分泌。在他的耳根、脖子、胸部等敏感部位进行爱抚和亲吻，可以激发他的无限思考。这样，男性就能够完全放松，并享受性爱的乐趣。

5.在性爱中，适时询问对方的感受有助于掌握节奏，但过于频繁地询问他人是否感到舒适等，可能会给伴侣带来心理压力，导致他(她)失去自信。

专家支持：可以通过身体姿势、面部表情等方式向对方传达感受，比如呼吸急促和力度强的动作。根据这些反应，及时做出相应的调整。