艾灸和拔罐是中国传统的中医疗法，我们经常听说要进行艾灸，那么艾灸有哪些作用呢？同时，在进行艾灸时使用的穴位有什么样的强身健体的功效呢？

生命门穴

功能: 第二腰椎下的穴位位于背后，与脐下相对，是人体生命力的中心，也是元气聚集的地方。通过刺激该穴位，可以发挥人体的体力，同时具有增强功能，还可以补肾壮阳。为了保持健康，加强对该穴位的保健。

进行灸法时，使用艾条灸的时间为10至15分钟，而使用艾罐灸的时间为20至30分钟。

关元穴

功能：该穴位位于脐下3寸处，是一处有益于养生保健和增强体魄的重要穴位。经常进行灸疗可以使人体元气充沛，具有调节气血、滋养肾脏和固精的功效，可用于治疗各种身体虚弱和损伤，以及泌尿生殖系统的疾病。

灸疗方法：使用艾条进行灸疗时间为10-15分钟，而使用艾罐进行灸疗时间为20-30分钟。

足三里穴

作用: 足三里穴位于小腿鼻下三寸，离胫骨前缘横指。简便的寻找方法是坐下，用手从膝盖中向下找胫骨突起，胫骨突起的外下缘下一寸。经常艾灸足三里穴可以补益脾胃、壮正培元、调和气血、预防疾病。

灸疗方法：艾条灸的时间为10-15分钟，罐灸的时间为20-30分钟。

中脘穴

功效：该穴位位于腹部正中线，距离脐上4寸，大致相当于五指的宽度。揉按该穴位可以产生非常好的效果，对于缓解胃部疾病的各种症状具有显著的疗效。

灸疗方法：使用艾条灸疗10-15分钟，使用艾罐灸疗20-30分钟。