以下几种中医减肥方法不仅有助于减轻体重，还能有效养生。那么，我们该如何正确地选择中医减肥呢？

活血行淤法

肥胖的人如果血脂偏高，容易导致动脉硬化，特别是心脏和脑部的血管疾病大多由此引发。活血化瘀的药物能够扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂，并防止斑块的形成。对于那些肥胖且有淤血阻滞的女性，特别是经期不正常，或者舌头呈现青紫色并有淤点的，可以采用活血化瘀的方法进行治疗。

常见的药物包括当归、川芎、丹参、赤芍、鸡血藤、三七和蒲黄等。在市场上出售的复方丹参片、冠心1号方和冠心2号方等，均具有活血化瘀和降低脂肪的作用。

宽胸化痰法

肥胖的人在活动时容易感到气短和胸闷，严重时还可能出现头晕、呕吐和恶心，舌苔也会显得光滑而腻。有些人痰火较重，性情急躁，容易生气，导致血压升高、头部胀痛和鸣响，睡眠不佳，舌苔呈现黄色且腻，便秘现象也会出现。

常用药物如栝楼是用于宽胸化痰的主要药物，还有枳实、枳壳、陈皮和半夏等。常见的方剂包括温胆汤、栝楼薤白汤和二陈汤等。

疏肝利胆法

疏肝利胆的方法对于肝胆疾病是必不可少的，特别是对脂肪肝患者而言。

常见的药物包括茵陈、莪术、姜黄和郁金。常用的方剂有柴胡疏肝散，可以根据症状进行适当的加减。决明子具有清肝明目的作用，通常可以泡茶饮用，能够泻肝火和调节血脂。

和胃消脂法

体形肥胖，常表现为腹部胀满、打嗝带酸、口感不佳和舌苔污腻。可使用山楂、大麦芽、莱菔子等药材来健胃助消化。传统方剂有焦三仙和保和丸等。

市场上售卖的山楂果、山楂糕和山楂片味道甜美，方便携带和食用，但需要注意热量计算（每100克山楂糕大约提供177千卡热量）。新鲜的萝卜无论生吃还是炒着吃都有清口的效果，是一种简单有效的降脂减肥食物疗法。

理气型

对象: 理顺“气”的运行，使其在肝脏内畅通无阻。若肝气郁结，容易影响脾脏，因此常常导致发胖，特别是在年轻女性中更为常见。常见的症状包括：容易感到胸闷、腹胀，情绪波动较大，严重时可能引发月经不规律。

药材陈皮具有助消化、排痰和理气的功效。不过，单独使用其减肥效果并不显著。