易成功，胃热痰瘀型的人往往肥胖率较低。

主要特征：肌肉紧实有力， 常常感到口渴且食量较大，特别喜欢冰镇物品。

减肥建议：减少食量，可以增加摄入寒性食物，如蔬菜和水果。

一项涉及千人的肥胖研究显示，属于这种类型的肥胖者占总数的36%至38%，其中男性居多。这种类型的肥胖者最容易减轻体重，有些人甚至可以在半年内减掉10公斤，其肥胖率也不算高。

临床医生常常使用一些能够清除胃中热气并促进肠道通畅的药物，例如大黄和草决明等，以加速新陈代谢并通过排便来调节身体内部的火气。另外，耳针和针灸的方法也可用来刺激神门穴，以减少胃的蠕动和抑制胃酸的分泌，从而延长胃的排放时间，促进身体脂肪的代谢，以消耗已经积累的脂肪，从而达到减肥的效果。

肝郁气滞型-入浴可促进减重过程

症状：忧郁情绪、频繁叹息、难以入眠、做梦过多、紧张不安、焦躁不安、持续疲倦、女性月经异常。

瘦身建议：喝一杯让心情放松的玫瑰茶，并且进行沐浴。

中医专家指出，肝脏是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳定会影响肝脏的平衡运行，从而导致肥胖问题的发生。这种情况类似于自律神经失调，约有一半的女性属于这种类型。对于这种类型的人来说，情绪的调节非常重要。平时可以喝一些能够舒肝理气的玫瑰茶、桂花茶和陈皮茶，有助于缓解情绪。在临床上，主要采用舒肝理气的自由分散等方法进行治疗。对于针灸疗法，常用的穴位包括太冲穴、太溪穴等，它们负责调节情绪的功能。

脾虚湿阻型的人，通过饮水和消化排泄食物能够帮助减肥。

特征：肌肉松弛，容易疲劳乏力，四肢浮肿，食欲不振，多发于产后。

减肥的注意事项：可以增加利尿排毒的食物摄入，比如薏苡等，还要多进行肌肉锻炼。

约有27%至30%的人属于这一减重门诊的人群，他们的脾系统功能较差，通常需要使用黄芪、茯苓等药物来加强脾功能。日常饮食中可以多食用一些有助于排水的食物，如薏仁、红豆等。针灸治疗主要通过刺激足三里、三阴交等穴位来减少体内水分的产生和排出。

肝肾两虚型的人，快走20分钟可以获得很好的效果。

特征：一般为50岁以上的人群，同时患有高血压、糖尿病等长期疾病，即使饮食不多也会体重增加。

减肥建议：增加有益于肝肾健康和延缓老化的食物摄入，比如黑豆、黑芝麻、海参等。

这一类约占总体的22%，男女皆有。当进入更年期以及50岁之后，身体功能会开始衰退，器官机能也会减弱。加上荷尔蒙减少以及新陈代谢变慢，减重变得更加困难。

目前的治疗重点是强调修复和补充肝脏和肾脏功能。在临床上，常常采用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药进行治疗。在日常生活中，我们可以选择黑豆、大豆等有助于增强脾功能的杂粮作为营养丰富的早餐，同时可以泡枸杞茶来提供营养。此外，针灸治疗主要以调整肝肾相关穴位为主，如中脑穴、关元穴、三阴交穴等。

这类人的减重速度较慢，可以适当增加运动量。比如说，只需步行20分钟就能达到良好的效果。