中国的传统坐月子被认为是一种适应传统社会发展的方法，而欧美国家的产后抑郁很有可能是因为缺乏类似的产后仪式，比如强制休息和保护，家庭成员对产妇没有给予必要的关心和支持，使得产妇身体疲惫，导致夫妻关系紧张不安。因此，国外专家学者对产后抑郁进行了研究，发现中国人产后抑郁的比例较低，可能是由于中国传统坐月子的贡献。

坐月子期间，可以促进家庭主要成员之间的互动和情感交流，使家人之间更加紧密联系，这一点确实是显而易见的。与此同时，我们中国人将“喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲”视为七种基本情绪，但没有一个词句能够准确传达出忧郁的含义。

我们中国人不擅长表达抑郁的情绪。从小就被教育要压抑感情，明显表达情绪被认为是心理扭曲的表现，而温和和抑制型的情绪则受到青睐。女性常常觉得自己要认输。过去，产后抑郁的比例较低，可能是因为无法用语言表达或不善于表达情绪。直到近几十年才引起了高度重视，产后抑郁常表现为睡眠不好、没有食欲、疲倦和记忆减退等症状。

由于产后，母亲的身体荷尔蒙发生了巨大的变化。再加上照顾宝宝所带来的工作压力，新手妈妈的不安情绪以及本人身体敏感，大多数孕妇都很有可能出现轻度的产后抑郁症状，包括莫名其妙的哭泣、情绪起伏不定、容易生气和焦虑等。在周围人的关心和关注下，抑郁症状通常会在两周内减轻消退，不必过于担心。

产后抑郁症通常在生产后的两到四周内发生，大约有百分之十的孕妇会出现这种症状。该病症与一般的中重度抑郁症相似，如失去兴趣爱好、感到疲劳无精神、思考迟缓、缺乏自我价值感、反复出现自杀念头等。需要注意避免孕妇有自杀或伤害婴儿的风险，应尽早就医并给予孕妇适当的休养。

从中医的角度来看，可以使用人参须、黄芪党参、黄耆等草药以沸水泡制后饮用，或者将夏枯草、麦子、大枣、黑糖熬煮成汤，经常饮用也是可以的。对于有抑郁倾向的孕妇和产妇，可以多食用一些香甜的食材，比如大枣、乌枣、干桂圆、黑糖、蓝莓干等。此外，也可以服用一些简易的草药茶，每天喝一些，以预防产后抑郁。如果有疑问，可以请教中医师。

玫瑰花盛开的郁茶

适用于：舒缓肝气、改善睡眠质量。

所需材料：10克的玫瑰花朵。

步骤：倒入500毫升开水，品饮这款茶礼。

百愉茶

适用范围：适用于产后心神不安和失眠症的患者。

配方：材料为40克百合花、20克莲籽和30克桂圆肉。

制作方法：将1000ml水煮沸，煮沸后五分钟即可饮用。

麦枣宁心茶

可以使用：帮助补充血液、安抚神经、促进睡眠，减轻产后精神压力、情绪波动。

所需材料：大枣12颗，甘草6克，浮小麦3克，适量黑糖。

操作步骤：将原材料进行清洗，使用600毫升水进行煮制。

将水烧开后再煮五分钟，过滤掉杂质后加入黑糖调味后饮用。

五味菊花枸杞茶是一种独特的茶饮品，它融合了五味菊花和枸杞的香气和味道。这种茶具有很多的好处和药用价值。它可以促进身体的健康和平衡，增强免疫系统，调节气血循环，清热解毒，改善视力，缓解眼部疲劳等。无论是在夏天还是冬天，都可以享用这种美味的茶饮，享受其独特的味道和健康益处。只需将菊花和枸杞一起泡在热水中，经过适当的时间浸泡后即可饮用。无论是单独饮用还是与其他茶叶混合饮用，五味菊花枸杞茶都是一种美味又健康的选择。

适用于：肾气不足、助于滋补肾阳，是一款有益健康的滋补饮品。

所需食材：醋炙五味子5克，枸杞10克，适量白砂糖。

制作方法：将五味子和剪下来的枸杞放入瓷茶杯中，用开水冲泡，静置一段时间后，加入适量的白砂糖搅拌均匀即可饮用。