由于压力、工作压力和时间的流逝，人们的大脑会逐渐老化，身体也容易出现疾病甚至患上癌症。因此，小编呼吁大家要尽早采取预防措施，食用三种“明星食物”可以抗癌、延缓衰老、促进大脑健康。具体详情如下：

杏仁是营养素的明星之一，每天摄入可以帮助降低胆固醇水平

许多人过去都说心脏病和高血压患者不应该食用核果类，但事实恰恰相反，多食杏仁可以有效降低胆固醇。专家们也通过实验证实了杏仁的好处。实验结果显示，每天食用37克的人体内的低密度脂蛋白（坏胆固醇）含量将下降4.4%；如果每天食用74克杏仁，低密度脂蛋白的下降率将为9.4%。然而，医生们注意到，杏仁可能成为降低胆固醇的有效食品，但在加工杏仁烘烤时添加植物油以提高其降低胆固醇的效果是必要的。通常，生的或直接烘烤且不加盐的杏仁最有效地降低胆固醇。

2类黄酮是备受瞩目的营养素之一

经人们喜爱的经典饮品绿茶，不仅味道清香简单，还富含有益健康的黄酮物质。所有茶叶都是从叶片丰富的山茶植物制作而成，茶叶中蕴含众多复杂化合物，其中许多对健康有益。研究表明，绿茶似乎具有预防数种癌症和心脏病的功效，因此如今茶已经成为仅次于水的最受欢迎的饮料。喝绿茶的人可以降低患结肠直肠癌和胰脏癌的风险，而且研究还发现绿茶有助于降低胆固醇并对肝脏产生毒性的影响。

银杏是一种富含营养素的明星食品，它具有许多健康好处

在十几年前，医学界高度评价了银杏在增强血液循环和记忆力方面的疗效。然而，随着科学的进步，这种常见植物的惊人效果越来越多地被揭示。

银杏对于促进大脑和心脏、血管的健康起到了积极的作用，不仅能够改善心肌缺氧、糖尿病、抑郁、健忘、注意力不集中等问题，还能够有效地治疗老年人的阿兹海默症。如果在中风发作的6小时内给予患者服用银杏，那么他们的身体状况将有明显的改善。此外，银杏对于上班族常遭遇的眼睛病变（如视网膜问题），耳鸣，长期疲劳，以及现代人常受困扰的气喘，慢性肝炎，阳痿等问题，其效果不亚于大多数特效药物。以阳痿为例进行研究后发现，使用银杏6个月后，50位患者中有50%恢复了性能力，其治愈效果与药物相当高。银杏的抗氧化功能非常值得强调，它可以抑制自由基对细胞的攻击，并阻止脂肪酸氧化的产生。甚至可以预防细胞受到辐射后可能引发的癌症。值得注意的是，虽然银杏具有很强的保健效果，但如果与稀释血液的药物同时服用，可能会导致不良反应，比如阿司匹林或香豆素。因此，在服用银杏之前，请务必向医生咨询！