糖尿病是一种常见的富贵病，我们可通过预防来避免不必要的麻烦。研究表明，喝茶可能是一种有效的预防糖尿病的选择。所以，与其等到发病后再进行治疗，不如提前预防，以免带来疾病的困扰。

喝每天三杯红茶可帮助预防糖尿病：

美国和日本的研究指出，红茶中含有能够降低血糖水平的物质，对预防ii型糖尿病有一定的帮助。

据一项之前有30万人参与的调查显示，每日饮用三到四杯茶的人患有Ⅱ型糖尿病的风险比不喝茶或仅偶尔喝茶的人低25%。

研究指出，无论是否加入牛奶，茶对预防糖尿病的效果都不会受到影响。

研究专家Tim Bond博士表示，新的研究进一步证实了每天饮用约三杯茶对预防糖尿病有积极作用。茶在英国备受欢迎，最新的调查结果以及其他已发表的研究都证明，这种饮料对健康非常有益，尤其对心脏和血管系统有好处。他指出。

糖尿病患者需要注意的饮食事项：

1、蛋白质摄入要注意

最近几年，长期过量摄入高蛋白食物可能导致肾脏过滤功能受损，并且会增加体内有毒氮代谢产物的积累，从而对肾功能造成进一步损害。因此，我们提倡在糖尿病肾病饮食中适量限制蛋白质的摄入，以减少对肾脏的损害。

2、在保持总热量控制的情况下，建议增加粗粮的摄入量，使碳水化合物的比例占总热量的55%至60%左右。

在日常饮食中，糖尿病患者应该优先选择含有复合碳水化合物和粗粮的食物，尤其是富含高纤维的蔬菜、豆类和全谷物等。对于糖尿病患者来说，应该严格限制摄入单糖类，例如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等，以及富含这些糖类的食物。为了改善口味，糖尿病患者可以选择不产生热量的甜味剂，例如木糖醇。

3、规定饮食的时间和份量，要注意遵守饮食规则。

每天至少需要进食三餐，且要定时定量，两餐之间的间隔应为4至5小时。对于注射胰岛素的患者以及容易出现低血糖的患者，除了三餐之外，还需在每餐之间进食2至3次小餐，即从正餐中取出一部分食物作为饮食，这是有效预防低血糖的措施。

许多食物都富含高钙和高磷，包括动物头部和内脏、排骨、虾皮和壮骨粉等。然而，我们不宜过度食用这些含高磷的食物。