进入秋冬季节，气候干燥，对肺部造成了很大伤害。为了避免肺部健康问题，我们应该重视肺部的保健工作。通过一些日常小事，可以有效地保护肺部。接下来我们一起来了解一下吧。

如何在日常生活中保护和养护肺部呢？

1、保持肺部湿润很重要

秋冬季节的天气十分干燥，尤其是对于北方人而言，需要特别注意养护肺部的湿润度。日常生活中，要多喝水并确保充足的水分摄入量，一般每天应保持在1.5升以上。此外，还可以多食用一些具有润肺生津功效的食物，比如雪梨、百合和莲藕等。同时，在饮食中适当添加一些这些白酒类食物，不仅能够润肺，还能够起到养颜美容的作用。

2、请注意呼吸系统的健康

肺气泛指肺部的功能活动，包括呼吸过程中的气体交换。为了保养肺部健康，我们也应该关注肺气的增强。平时生活中，可以多吃一些有助于补肾的食物，如萝卜、百合、西洋菜和椰子水等。在网上可以找到一些滋润肺部、增强肺气的食谱，可以根据个人口味进行烹饪。

3、远离雾霾

在秋冬季节，雾霾问题尤其严重，尤其是北方城市时常受到雾霾袭击。这段时期内，PM2.5浓度显著升高，这些颗粒物可以进入人们的呼吸系统，对肺部造成巨大伤害。因此，在雾霾天气中，我们应尽量避免户外运动，或者在运动的时候佩戴口罩。为了解决这个问题，我们可以在家中或办公场所安装一台带有加湿功能的空气净化器，使空气湿润和健康。

4、增加有氧运动的频率，并加入更多的有氧运动形式

定期参加体育锻炼不仅对身体素质的提高有很大帮助，还可以增强人们在面对疾病时的抵抗力。尤其是像跑步、游泳等有氧运动，对于锻炼心肺功能特别有益处。经常进行这些有氧运动，可以大大改善心肺功能，同时有效保护肺部健康。

5、在入睡之际，也需要保持警觉

为了保养肺部健康，睡觉时应尽量不穿衣服。睡眠不要过度劳累，以免导致血液供应不足。同时，务必避免将被子遮住头部，因为这会干扰呼吸系统的正常运作，尤其对于患有肺疾病的人来说更要注意避免。而且，睡觉时要注意室内通风情况，最好能开启一段时间的空气加湿器，以防止肺部出现干燥的情况。