枸杞泡水饮用，肯定是许多人养生时常用的选择。大家对枸杞一定不陌生，它作为传统中药，一直享有很高的声誉。在卫生部公布的63种药食两用食品中，枸杞毫无意外地位居榜首。这说明它的实际功效被广泛认可。枸杞性平味甘，它含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C和枸杞蛋白多糖等多种营养成分，被誉为“东方神草”。由此可见，枸杞的功效得到了许多人的认可。

我们通常用枸杞泡水，或者直接咀嚼枸杞。根据说法，不同时间段食用枸杞的效果各异，例如早上、白天和晚上等。虽然大多数人选择在白天食用枸杞，但晚上吃枸杞其实也有很好的效果！

那么有什么好处呢？

中医认为，夜间睡眠时容易出现口干现象，这主要是由于肝肾阴虚导致津液不足所致。枸杞能够滋补肝肾，生津安神，有助于缓解口渴和喉咙干燥的症状，特别适合老人使用。不过，使用时要注意用量，通常建议睡前食用约5颗即可。在近代中国，著名医生张锡纯曾经遭受夜间口渴的困扰，饮水无法缓解。他尝试在睡觉时少量嚼食枸杞，结果症状得到了改善。

当然，食用枸杞并没有特定的时间限制，平时适量食用对身体有很多好处。

1、益精明目：枸杞又称为“明眼子”，自古以来就有关于其治疗眼科疾病的传说。枸杞富含胡萝卜素、各种维生素以及钙、铁等对眼睛健康非常重要的营养成分，具有显著的功效。

2、增强体质，提升男性功能：枸杞能够改善少精症，增加精子数量和活力，明显提高血浆中的睾酮水平，具有增强体质和提升男性功能的效果，对功能减退有明显的改善作用。

3、有效抗衰老：枸杞是天然野生植物中原花青素OPC含量最高的一种，被誉为蓝妖姬，现被公认为自然界中最有效的抗氧化物质。它能够显著增强各个脏腑的功能，同时改善脑部功能，并抵御自由基的侵害，具有明显的延缓衰老效果。

4、增强身体免疫力：枸杞可以帮助提升身体的免疫功能，具有补气养血、滋润肝肾、延缓衰老、解渴、温暖身体及抗肿瘤等效果。

5、降低三高：