青春期功能性子宫出血（简称青春期子宫出血）是发生在青少年时期的特殊月经异常现象。在月经初潮到18岁之间，部分女孩子由于卵巢功能不稳定，内分泌调节不协调，导致月经周期混乱，出现经期延长和经量增加的功能性变化。其临床表现是经期后出血时间明显延长，大多数病例持续约10天，个别病例可持续50天以上出血。出血时间特别长，出血量大，导致患者出现一定程度的贫血。据资料显示，青春期子宫出血患者的平均血红蛋白值仅为60克/升左右，多数为轻中度贫血。长期子宫出血和贫血给青春期少女带来无尽困扰，影响正常的生活和学习。

青春期功血的防治不仅限于药物止血、调整月经周期、纠正贫血等治疗措施，还需要积极地进行日常生活饮食的调理。只有通过药物与饮食的相互作用，才能更好地减轻症状，减少出血时间和出血量，达到预期的预防和治疗效果。因此，一旦确诊，除了在医生的指导下实施人工周期疗法和必要的止血措施外，还应该从以下几个方面加强生活保健。

1、保持有规律的生活节奏，放松身心，避免过度劳累。青春期的女孩要学会自我控制，不要通宵上网玩乐，以防止生活规律混乱和过度劳累导致内分泌紊乱，促进青春期生理功能的顺利进行和发展。

2、请注意调节情绪，避免过度紧张和刺激。研究发现，青春期少女的情感变化比其他人一生中的其他时期要大。情感的波动和精神刺激是青春期女孩经历的重要因素之一。因此，在这个时期，家长们不仅应关注女孩的学业和饮食状况，还应关注她们的情感变化，加强沟通，了解她们内心世界的变化，释放负面情绪，保持相对稳定的心理状态，避免情感的急剧下降。

3、要加强对饮食的调节，摄入含有丰富蛋白质、铁和维生素的食物，例如肉类、蛋类、牛奶以及新鲜的蔬菜和水果等。合理的饮食可以改善人体的新陈代谢，增强体质，提升血红蛋白的含量，减少贫血的发生。

4、随着天气的变化，我们要随时调整衣物和被子的厚度，以免身体过冷或过热，导致身体内分泌紊乱，进而延长生理周期并增加出血量。

引起月经失调的真凶有七个

罪魁祸首1：压力

李娜以每天忙碌的工作节奏感到不安。有一次，她惊讶地发现她的好朋友不久前才来过，为什么这个月又来了一次？仔细想想，她逐渐意识到她的月经开始不规律了，有时提前，有时推迟，而且量也比以前多了。

医生在排除了有机病变的可能性之后，询问李娜的生活状况并向她确认，她长期承受着巨大的压力，精神紧张，导致内分泌失调，影响了月经的规律。

据专家分析，女性在生育年龄期间常常承受着压力，这种压力会抑制下丘脑垂体的功能，导致卵巢无法正常分泌女性荷尔蒙和进行排卵，从而引发月经紊乱。此外，长时间的情绪压抑、无聊或情绪不佳也可能对月经产生影响。

温暖的提示

1、为了缓解精神压力，可以选择进行全身运动，例如游泳和跑步。建议每周进行1到2次，每次持续30分钟。

2、增加摄入香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等具有减压效果的食物。

罪魁祸首2：贪婪

许妍是一个爱打扮的女孩，即使在冬天，她经常穿得很少，她来自那种看重风度而不是温度的家庭。而且她和很多城市的女孩一样，在寒冷的冬天也喜欢吃冰淇淋。许妍最近的旅行导致她的月经不再准时，有时一个多月或两个月才来一次，而且量也比以前少了很多。

专家研究发现，女性在月经期间会感到寒冷，导致骨盆内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，进而引起月经量过少或者闭经的情况。

温暖的提示

1、在生理期间要做好保暖工作，避免淋雨、接触水、游泳以及饮用冷饮等活动，特别要注意防止下身受凉，保持良好的保暖措施。

2、可以向食谱中加入葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子和橘子等食物。此外，醋、味增、植物油、辣椒和胡椒等调味料，以及牛肉炖菜和鸡肉汤都对缓解月经不调有一定的功效。

罪魁祸首3：电磁波

阿云的生活充斥着呼机、手机、商务通信、DV机、炒锅、无绳电话、吸尘器等电器。然而，她发现自己的好朋友不像这些电器一样听从她的指挥，她们的相聚时间很少，没有固定的规律，这让阿云感到烦恼。

专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生各种不同频率的电磁波。这些电磁波对女性的内分泌系统和生殖功能产生长期不利影响，可能导致内分泌紊乱和月经失调等问题。

温暖的提示

1、在日常使用计算机时，我们必须要保护它。

2、选择在手机上安装无线耳机装置是相对较为安全的决定。当然，最好还是避免长时间使用手机。

3、避免使用微波炉，不要把冰箱放在卧室里。科学使用电器设备，尽量避免同时开启多个电器，不要过长时间连续使用，使用次数也不要太频繁。

4、为了预防和减轻电磁污染对人体的危害，我们可以多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，比如胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉和动物肝。此外，经常喝绿茶也是很有效的。

罪魁祸首4：便秘

朱莉在一家外资企业工作，工作节奏快。午餐通常只有快递或者附近的快餐店的选择，所以她的饮食大部分都是主食和肉类，水果和蔬菜的摄入很少。随着时间的推移，朱莉开始遭受便秘的困扰，而且她的月经周期也变得不规律。朱莉很疑惑，难道月经不规律与她吃快餐有关吗？

专家分析显示，便秘可能对女性的月经造成紊乱的影响。当直肠内的大便过度充盈时，宫颈会向前移动，而子宫体则会向后移动。长期反复出现子宫后倾的情况会导致宽韧带内的静脉受压，从而造成子宫壁充血且失去弹性。若子宫长时间保持在此后倾的位置，可能会导致出现腰痛和月经紊乱等症状。

温暖的提示

1、制作甜点的配方：取麻油和蜂蜜各一勺，混合后食用，可以滋润胃肠，促进肠道运动。

2、空腹早起时，每天喝一碗或两碗热菜汤，可以明显缓解便秘问题。

3、喝杜仲茶对于有便秘问题的人来说是一种很好的饮品，可以缓解便秘症状并降低脂肪含量，建议每天早晚或饭后喝一杯柠檬汁。

4、核桃、酸奶和青梅干都是能够帮助润肠通便的零食选择。适量摄入咖啡和香蕉也可以促进排便，但是过度摄入可能会产生相反的效果。

罪魁祸首5：滥用药物

英子自从感冒咳嗽的时候，为了尽快康复，她总是大量使用药物，甚至会求医生打抗生素针。一开始病情好转得很快，然而随着时间推移，低级的药物不再有效，只能转而使用更高级的抗生素。与此同时，她也发现自己的月经开始延迟出现。

专家分析指出，滥用或过度使用抗生素可能会对女性造成一系列身体功能障碍，例如月经失调、排卵问题以及闭经。这是因为药物会抑制并损害人体自身的抵抗力，从而导致身体功能受到影响。

温暖的提示

1、强健的免疫系统有助于抵御轻微疾病的攻击。

2、请勿轻易升级抗生素。若使用高级抗生素后，低级抗生素将失去效果。病原菌已经产生了抗药性，用药需咨询医生，并谨慎决定是否升级。

罪魁祸首6：蹦床

王是一个热衷于体验都市时尚生活的人，经常在下班后跟朋友和同事一起去蹦床，感到非常开心。然而，在这个音乐震撼人心的环境中待久了，他似乎发现自己的听力有所下降。更令王感到惊讶的是，他的月经周期也发生了变化，间隔时间变得更短了。这到底是怎么回事呢？

专家研究表明：噪音对女性的生理功能会造成干扰，对月经周期和生育能力产生负面影响。

温暖的提示

为了减少噪音的干扰，我们应该选择安静的聚会场所。可以考虑缩短在迪的时间，或者选择在自己的家里举办派对。

罪魁祸首7：吸烟

璐璐一直一手提着雪茄，迈着摩尔根的步伐，连续几个月都没能如期来月经，所以她只好去医院就诊。最后医生给她开的药方却是戒掉烟草。这消息让她感到非常意外。

据专家分析，烟草含有的尼古丁会降低性激素的分泌量，从而干扰与月经相关的生理过程，并导致月经不调的发生。每天吸烟一包以上的女性，出现月经不调的概率是不吸烟女性的三倍。

温暖的提示

1、要改变不良的生活习惯，下定决心戒掉吸烟。

2、应适量摄取维生素C。摄入足够的维生素C可以减少吸烟带来的身体危害，可以多食用橙子、柚子和猕猴桃等水果。