对于患有早泄的男性来说，龟头非常敏感，即使在性刺激下也会提前射精，这导致了性生活的不协调，无法享受性生活所带来的乐趣。如果想要延长射精时间，就需要降低龟头的敏感度。

龟头的敏感度是否导致早泄？下面将教你4个步骤来减低敏感度！

开始时，首先要勃起

在阴茎没有勃起的情况下，可以用手指抓住龟头周围，每次持续10秒，重复这个动作10次。也可以用手指抓住龟头周围，进行拉长和旋转的运动，顺时针和逆时针各进行10次。这样做可以明显感觉到部分阴茎已经勃起。当阴茎勃起时，它会处于充血状态，如果没有得到足够的血液供应，会影响训练效果。需要注意的是，在抓住龟头时不要太用力，否则会导致手淫。

进行第2步，先进行预热

将温热的湿毛巾敷在男性生殖器官和睾丸部位，持续时间为两分钟。然后将双脚放入约40℃的热水中浸泡，保持水温并不断加热，坚持约10分钟。这样可以加速男性生殖器官中的血液循环速度，扩张血管，增加生殖器官的大小。此外，也可以用热水浴加热，水温控制在约52℃，超过腰部，持续洗浴约10分钟。

进行第3步，使用食指和拇指进行挤压

用手轻轻地握住阴茎，用食指和拇指形成一个环，把它套在阴茎的根部，让血液流向龟头。然后按照顺序用中指、无名指和小拇指施加压力，保持5秒钟。如果感到疼痛或不适，要立即停止。通过将食指和拇指形成一个环套在阴茎根部，可以将血液全部锁在阴茎内，防止流向身体外部。

进行第4步，使用中指进行按压

将食指和拇指交叉成环形，保持不动，用中指按住，使血液集中在龟头上，保持压力5秒钟后，按顺序用无名指和小指也按住龟头，重复这个动作5次，从而使龟头膨胀。在用力的时候，切勿过度，如果出现明显的疼痛，立即停止。

温暖的提示

请尽量避免穿着紧身裤。因为穿紧身裤会包裹住阴茎，增加其敏感度，建议选择宽松透气的四角内衣，给予龟头一定的摩擦，以降低敏感度。另外，可以通过裸睡的方式来减弱龟头的敏感性。对于包皮过长或包茎的男性，在手术后需要经常外翻包皮，让整个龟头暴露出来，以便长期定型，防止脱落。平时要注意饮食卫生，学会减轻压力，夫妻双方应加强沟通，避免在身体过度疲劳时进行性生活。