早泄严重影响男性的身心健康，破坏了家庭和幸福感，它确实是一件令人悲伤的事。如果你有早泄的症状，请不要过分紧张和恐慌，专家将教你自救的绝招！

有没有什么方法可以预防早泄呢？

预防早泄的方法有以下几个要点。无论选择哪种具体的预防措施，最重要的是人们必须始终坚持下去，才能真正远离这种疾病。

停下来-寻找其他刺激方法

据专家介绍，长期进行手淫可能会导致早泄。然而，适当运用手淫的方法也可以有助于治疗早泄。具体来说，在性生活过程中，建议让女性位于上方，男性在感到即将射精时停止刺激，待射精的反射消失后再次进行刺激。

挤压法

治疗早泄的方法之一是让女性在性行为中扮演主动的角色。当患者感到接近射精时，应该停止刺激，女性可以使用拇指轻轻夹住阴茎的系带，时间保持在3秒到4秒左右。等待半分钟后，射精的反射就会减少，这时可以选择继续性交或进行挤压法的练习。每天进行4到5次的练习，可以提高射精的门槛，从而达到治疗早泄的目的。

分散注意力法

在性生活中，当射精即将发生时，可以停止动作，有意识地去思考一些与性行为无关的事情，从而减少性兴奋并延缓射精。有些人可能会默默地呼喊停下来，突然感到紧张和兴奋，这样可以达到延缓射精的效果。

下拉阴囊

当男性感到性兴奋时，他们的阴囊会紧缩，睾丸会明显上升并靠近阴茎的根部。为了延迟射精并减少性兴奋，可以尝试积极向下拉动阴囊，并抓住睾丸向下拉。这样可以帮助延迟射精。

使用避孕套

避孕套是一种屏障方法，使用避孕套可能降低男性的性刺激感。大多数人使用安全套可以减少阴茎的敏感度，但并非所有人都能达到减低刺激感的效果。目前，一些安全套已经创新加入了麻醉剂液体或药物乳膏，以达到明显的延迟射精的效果。

为了避免早泄的危害，我们应该规范我们的生活方式。

对于早泄问题，男性应该避免靠近，因为这种疾病会让英雄也无比苦恼，更不用说普通人了。因此，许多男性都非常关注这个话题，而对于早泄的治疗工作更是备受重视。

为了对早泄进行调理，男科专家提出了规范生活方面的建议：

首先，对于早泄患者来说，需要了解一些性解剖和性生活方面的知识。了解并掌握正常的性交方式和性反应过程，不宜过度限制性生活。因为性生活次数太少会对雄激素的释放不利。

其次，对于早泄患者来说，进行一些适当的运动非常有益。例如，可以练习打太极拳、散步、气功等，这些运动可以促进身心健康，同时也有助于调节精神状态。

对于早泄患者来说，为了延长第二次性交时间，应当避免激烈的性欲冲动，不要过分频繁地进行性交，以免对健康造成伤害。

最重要的是，“烹饪早泄”不是一个人的问题，而是需要夫妻双方共同关注和努力。如果有早泄现象发生，应该互相体谅和配合，不要进行指责和抱怨。我们应该一起找出问题的原因，并一同协助治疗。