对于早泄患者而言，除了积极参与体育锻炼以提升身心素质和加强意念控制能力外，还需要停止手淫并调整情绪。此外，他们还可以尝试一些小技巧来预防早泄的发生。

预防早泄的四个关键技巧，适用于男性

在重要时刻需要放慢节奏

当你感到自己有射精的冲动时，可以选择停下来或者抽离，以达到阻止精液喷出的目的。稍事休息一会儿后，身体会明显松弛，从而延长性时间。

请把你的阀门关闭

在射精之前，让你的伴侣用食指和中指一起轻轻按压你的阴茎冠状沟的上下部分，大拇指放在相应的位置上，挤压一段时间后，每次约3到4秒钟，然后放松，并闭紧你的肌肉门。

松开油门

如果你是一个性格开朗的人，在冲刺的最后阶段，你可以帮助伙伴放松紧张的神经。你可以帮助他们缓解压力。

降低重心

降低身体重心不仅能够减少体力消耗，还可以减缓肌肉的紧张感。对于女性来说，尤其是上身和坐姿运动是很不错的选择。

早泄的原因

疲劳过度

在进行体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时，参与性生活也容易导致早泄的发生。

阳痿早泄

为了让阴茎勃起，需要持续刺激和触摸阴茎。当阴茎勃起时，感觉神经会长时间兴奋积累，然后在性交之后立即发生射精。

导致交感神经器质性损伤的疾病

包括盆腔骨折、前列腺增生、动脉硬化、糖尿病等疾病。这些疾病会直接影响到控制中枢，导致射精中枢的控制能力下降，从而引发早泄的问题。

阴茎受到过度的热毒侵袭或虚火上升

让性神经系统长期保持低烧状态，提前增加兴奋度，导致容易出现勃起和射精。

疾病的病变区域或其他组织可能会受到压迫，从而对神经造成影响。

阴茎的神经变得非常敏感，很容易在一点触碰下立即反应。

如果对肾脏没有适当的保护，就会导致肾脏的损伤。

肾气不稳定，会导致固精功能失调，无法掩藏。

生殖器官的疾病是指影响男女生殖系统正常功能的健康问题。

包皮系带过短会阻碍阴茎充分勃起，而精阜炎症则常处于慢性充血水肿状态，稍有性刺激即导致快速射精。

手淫恶习

因为手淫时总是担心被人发现和嘲笑，所以心情紧张，迫切地想要快速射精，渐渐地养成了早泄的习惯。长期或频繁地手淫会让神经中枢处于不可控的兴奋状态，从而形成身体上的惯性。

身体素质的差距

早泄患者的阴茎海绵体肌肉反应速度比非早泄患者更快。血液中睾酮水平较高，引起射精中枢的兴奋度提高和阈值降低，导致射精反应过快，可能加剧早泄问题。

焦虑和抑郁

由于焦虑和早泄都是由交感神经控制的。在婚前匆忙进行的性行为通常在紧张的心情下进行，而追求快速射精的条件反射一旦形成，即使婚后的性生活也很难改变提前射精的习惯。