急性前列腺炎引起的前列腺炎症会影响前列腺的正常生理功能，导致其分泌功能受阻，同时使精液携带细菌，影响精子的活力，使约30%的男性生育能力降低。

此外，一般来说，前列腺疾病若拖延治疗不彻底，会演变为前列腺肿瘤，对生命构成威胁。

对于前列腺炎患者来说，除了需要接受常规的医院治疗，还需要特别关注前列腺的自我保养。以下是专家们提出的预防前列腺炎的建议，请您参考一下。

1、多加强体育锻炼，增强身体的抗病能力，在寒冷的气候中采取保温措施，预防感冒。

2、避免过度劳累：过度劳累会伤害身体的中气，中气不足可能导致排尿无力、排尿困难等症状，并严重时还可能引发尿液滞留的问题。

3、多喝水：专家建议每天饮用2~2.5升茶，能够通过排尿机制清洗尿路，清除前列腺中的细菌。高浓度尿液会对前列腺产生刺激，长期的不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度。无论是白天还是晚上，都应该适量饮水。

4、不要憋尿：憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱的尿肌张力减弱，造成排尿困难，容易引发急性尿潴留。

5、专家表示，为了预防前列腺和膀胱颈的充血浮肿和急性尿滞，我们应该避免饮酒和吸烟。

6、禁食辣食：辣食刺激性大，会导致性器官充血，痔疮和便秘问题加重，压迫前列腺，造成排尿困难。

减少咖啡摄入量，减少柑橘水果和橙汁等酸性食品的消耗，尽量少吃糖和经过加工的面粉。这样可以避免前列腺和膀胱颈部反复充血，减轻局部膨胀的感觉。

便秘可能会导致前列腺膨胀的症状加重，所以日常饮食要多摄入蔬菜水果，减少便秘的发生。如果需要，可以服用芝麻或麻仁丸等润肠通便的药物帮助排便。

7、性生活的节制：专家解释了性生活的节制主要是指控制，而不是完全禁欲。禁欲没有节制那样对身体的伤害大，但也没有任何好处。由于禁欲，前列腺液会大量积聚在腺泡和腺管中，从而导致前列腺肿胀，在严重时还可能引起会阴部的不适和压力感。适量而规律的性生活可以帮助排泄前列腺液，减轻前列腺肿胀的程度。因此，从这个角度来看，有规律的性生活对慢性前列腺炎的恢复是有益的。

8、手淫过于频繁，每天一次，会导致男性生殖系统感染的原因有两个。首先，相对而言，手淫是不卫生的性行为。它通过包皮和龟头的摩擦来达到性高潮，这易使细菌侵入尿道，最终引起前列腺炎。其次，手淫会导致阴部和生殖系统充血的程度超过正常性行为。因此，过度、频繁、强度过大的手淫都会引发前列腺炎。

9、减少久坐：长时间坐在柔软的沙发上会导致阴囊受压，阻碍温度调节，导致睾丸温度上升。睾丸生精细胞对温度敏感，过高的温度会明显损害生精功能，影响精子生成，也会影响生育能力。因此，男性应避免长时间坐在柔软的沙发上，最好在沙发上铺上硬垫，改善阴囊和睾丸的温度，促进血液循环，保护男性的功能和生育能力。


在平时坐椅子的时候，最好选择长椅，这样能够使身体更舒适。而在长途开车时，可以在汽车的软座上垫上竹子的硬垫子，以防止整体压迫屁股部位，进而对前列腺造成压力。对于骑自行车引起的前列腺炎，最重要的是调整座位的位置，保持适中的高度，并选择带有垫子的座位，座位前部略低于后部。

10、保持良好的心理状态和充足的睡眠，有助于前列腺疾病的康复。每天按摩小腹：按压脐下的气海、关元等穴位，可以促进膀胱功能的恢复。如果出现尿路感染等感染性疾病，应及时积极进行治疗。要放松生活，避免过大的压力，因为这可能会增加前列腺肿大的风险。临床研究表明，减轻生活压力可以缓解前列腺症状，平时要尽量保持放松的状态。要保持良好的生活规律，不要熬夜，不要过度劳累，不要饮酒。

为了避免前列腺疾病的困扰，许多男性朋友不仅要进行上述的日常保健措施，还要时刻留意自己的身体状况。一旦发现下列问题，便应前往正规的专科医院就诊，以免耽误病情并带来更大的痛苦和伤害。