目前对优生优育非常重视，如果夫妻想要孩子的话，在饮食方面需要特别注意。不正确的饮食会损害身体健康，影响男性精子的活力，从而不利于优生。现在接下来的编辑将介绍男性在追求优生目标时应遵循的饮食原则。

1、有些人会将韭菜当作一种帮助的东西，事实上，韭菜的农药含量非常高，很难完全去除，对男性的生育功能造成很大威胁，建议尽量避免食用。

2、目前，生长壮大的茄子是通过使用激素催化剂来促进生长的，这对精子的发育是有害的，建议最好不要多食用。

3、水果的皮层富含营养，但同时也是农药残留最多的部位，因此在食用时一定要剥去果皮。

4、即使是有皮的蔬菜，在下锅之前也需要剥皮和彻底清洗。然而，很多年轻人错误地认为加热后就没有问题了。实际上，他们的想法是错误的。无论他们如何烹饪，毒药仍然存在于蔬菜中。

5、通常情况下，蔬菜应先进行清洗，然后放入清水中浸泡一会儿，最后放入锅中烹煮。

6、如果选择生吃蔬菜，除了用水洗涤外，还可以在食用前使用热水加热。这样做可能会破坏其中的维生素含量，但同时也使农药残留成分更少，对人体健康更加安全。

7、在过去，喝中国的绿茶对于保持健康是有益的。然而，最近几年茶叶里的农药含量严重超标，所以不宜过量饮用茶。

8、当代年轻人对西方生活感兴趣，尤其钟爱咖啡，但外国研究表示，咖啡中的咖啡因会对男性的生育能力产生一定影响，尤其是过量饮用可能带来更大危害，因此不建议饮用。

9、使用泡沫塑料饭盒装热食热菜时，会产生对人体有害的二恶英等有毒物质，对男性生育有直接的危害。因此，不建议使用泡沫塑料饭盒来盛装食物。

10、为了方便起见，年轻人喜欢使用微波炉来加热食物。他们使用微波炉专用的聚乙稀箱来容纳食物，在加热的过程中，其中的化学物质会释放出来，并融入到食物中，从而对食用者造成毒害。此外，一些人使用瓷器来加热食物，但实际上瓷器中含有高铅量，对人体有害。因此，最好不要使用微波炉来加热食物。

11、对于懒惰的男生来说，特别需要注意的是，冰箱里的熟食在食用之前必须重新加热一次，否则其中的制冷剂会对人体有害。

12、目前肉类食品受到一定程度的污染，水域中的鱼也受到了不幸影响。虽然不能完全不吃，但也不能只吃某种食品，不能偏食，也不能吃任何肉类。如果有条件的话，我们应该尽量选择天然绿色的食物，保证营养均衡。