根据美国今天的生理网站报道，性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，经常有规律的性生活可以调整女性的身体状况。这是因为性生活可以通过伴侣传递有益的信息素，进而影响女性的内分泌系统。性生活规律的女性，其体内雄激素分泌水平更加稳定，月经周期和其他相关生理反应也更加有规律。

夫妻关系中，每周需要至少有一次进行性生活。

事实上，之前提到的性爱次数仅仅是一个大概的数字，并不是每个人都能达到的。据女性健康专家指出，每周进行一次性生活有助于将月经周期调整至29.5天，这是维持女性生育能力和内分泌健康的最适周期。

实际上，性生活的频率是没有一个固定的标准的。不同的阶段，个人的精力和身体状况都不同，无法一概而论。

夫妻生活一周多次以正常方式进行。

20-30岁的夫妇，每周约3-5次

年龄在31至40岁之间的夫妇，每周进行3至4次。

年龄在41-50岁之间的夫妇，每周进行2-3次的活动。

夫妇年龄在51到55岁之间，每周进行一到两次活动。

年龄在56-69岁之间的夫妇，平均一周只有一次性行为。

什么时候是性生活的最佳时间呢？

早晨-这是男性最喜欢的性生活时间。因为许多男性在早晨醒来时会勃起。然而，许多女性却持相反的意见。女性在性爱过程中更注重氛围和享受，因此对于自己和伴侣在未刷牙的情况下接吻、面对面呢喃，很难接受。此外，早晨总是匆忙的时间，很难慢慢进入状态，往往急于行事，没有那种性爱后的温暖和亲密对话。

午间——这个时间段进行爱爱非常适宜，体力上正好。早上三小时的工作还未使我们筋疲力尽，遇见恋人时心情格外美妙。我们匆匆走进房间，迫不及待地关上门，热情拥吻，激情四溢。

午睡时间内进行性行为对男性来说非常适宜。由于女性常常抱怨男性在做完爱后立刻入睡，使得即便是在深夜，男性也会被指责无法温柔地和女性交流。但是，在午睡期间，男性可以在结束性爱后马上进入昏睡，而无需担心被谴责。

晚上，一般是用来享用晚餐的时间。如果在工作结束后进行性行为，身体会感到非常疲劳。再加上天色已黑，容易让人昏昏欲睡，也不太愿意外出。所以，如果选择在这个时候进行性爱，最好不要匆匆忙忙地吃晚饭，而是可以一起外出散步，寻找一家美味的餐厅。