许多夫妻都会经历这样一个阶段——一方或双方停止了性生活。通常，这种情况是在不知不觉中经历了很长时间的逐渐转变，或者是由于某个特定的问题引起的，比如以前发生过出轨事件，让他们觉得性行为再也不可能发生。

有时夫妻双方可能会因为性方面的压力而减少身体接触和情感表达，这会让人感到担忧。如果其中一方或双方感到被拒绝，这种情况并不令人意外。

如果这些情况听起来让你感到熟悉，可能需要找到问题的根源，以便重新点燃你们的性生活。如果你不确定如何开始，或者怎样与伴侣讨论这个话题，咨询在线心理医生可能会对你有所帮助。

如果两个人希望恢复性生活，可以参考以下有益的小建议：

首先，与伴侣沟通交流

这可能会让人感到难为情，但坦诚地对话，说明你们为何停止性生活，是改变现状的重要第一步。通过彼此的真诚沟通，你们可以确定最合适的亲密方式，也可以达成共识——不再进行性生活。

对于许多人来说，这种情况是很常见的，并不一定会对情感关系造成严重的负面影响。当然，这种决定并非所有夫妻都能轻易做出。如果你发现开启这个话题特别困难，或者只有你们其中一方感受到这种状况，那么寻求专业的帮助可能是必要的。专业咨询可以帮助你们正视问题并找到解决方案。

其次，要倾听你的伴侣

有时倾听伴侣的心声比想象中更为困难，特别是当你会猜测他们的意图时。鼓励他们与你分享自己的想法和感受，这需要一些时间，甚至可能会感到有些不适，尤其是如果你之前从未与伴侣讨论过性的相关话题。然而，重要的是不要假设他们的想法和感受。

第三，不要着急

性不仅仅指性交。如果你们一段时间没有身体接触，可以慢慢开始适应。尝试花时间交流你们对什么样的接触感到舒适，不要忽视小细节，比如一个吻或一个拥抱，这些都能带来亲密感。

如果一开始你感到有些紧张或不适，请不要害怕与对方沟通。停下来，分享彼此的感受，并讨论哪些方法可能有效。重要的是，任何一方都不应该在感到压力的情况下勉强自己去做不舒服的事情。如果你们很久没有进行亲密行为，个人的需求可能会变化。考虑到这一点，有助于缓解紧张情绪，让双方能够慢慢适应，深入探索彼此的新需求，并寻找双方都能感到舒适的方式。