许多男性朋友如今常常在性生活之后就会立刻睡觉，这样做不仅会对健康造成影响，还会关注伴侣的感受。实际上，这是由于身体疲劳所引起的现象。接下来我们一起来探讨一下吧！

一般而言，夫妻性生活的过程包括了从两个人的性兴奋逐渐达到性高潮，一直到最后结束的阶段。一般情况下，这个过程的时长大约在5-20分钟左右，当然也有一些情况下可能会更长。在性行为时，人体的交感神经会处于紧张状态，同时各种荷尔蒙也会大量分泌，特别是性荷尔蒙。

在这种情况下，双方的生殖器官不仅经历了高度充血，而且在性兴奋阶段到达高潮阶段期间，身体的许多组织也参与了心跳加速、血压增加、呼吸加深、全身皮肤血管扩张和出汗增加等特殊的生理反应。因此，整个过程中，机体的能源消耗明显增加并加强了代谢过程。

性生活后感到疲劳，主要是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后的反射功能暂时放松所致。在射精时，神经会处于兴奋紧张状态，但在射精后，神经和脊髓的反射神经会得到放松。

年轻人的神经敏感度高，回复速度快，有时能很快恢复。相比之下，老年人的神经反应迟钝，恢复时间相对较长，射精后很快就入睡，疲劳的反射功能持续松弛，难以消除疲劳感。

性交后不要立即入睡，可以起床继续平常的日常活动，这有助于促进刺激感觉的运作和神经反应的顺利恢复。如果立即入睡，性交带来的刺激效应和睡眠的迟钝效果会持续到次日，导致疲劳和腰痛。

因此，在性交之后，应该避免立即入睡，可以看电视或者起床喝点水，再和伴侣进行一段亲密的交流，然后再入睡。这样可以避免疲劳感持续到第二天。