定期游泳可以帮助恢复性欲！ 游泳是一项适合各年龄段男性的运动，可促进儿童成长发育，帮助成年男性减掉腹部赘肉，更神奇的是，它能让失去性欲的老年男性重新体验青春的性冲动！

夏季最受欢迎的运动是游泳，受众广泛，从老年人到婴儿都可以参与。对于追求美丽的女性而言，游泳可以帮助减肥塑形，展示完美身材穿上性感的比基尼。然而，对于男性来说，游泳的好处更为显著。

研究发现，一些游泳高手即使年过60-80岁，性生活仍保持在30岁左右的水平，每周进行性爱超过1次。 此外，游泳还能有效延长男性勃起时间。

游泳有助于男性锻炼盆底肌肉、腹壁和大腿肌肉，帮助在性生活中放松身体，并延长勃起时长。同时，在性生活的后段阶段，这些肌肉也可以帮助男性更快达到高潮。

有哪些食物可以增强男性性欲？

富含维生素B的食物

当你了解食物中所含养分对性生活有影响时，你会无动于衷吗？有些食物和营养素可以增进性欲、调节性感和滋润性功能，这些早已得到现代医学和营养学的支持。一些提升性欲的食物——如富含维生素B1、B2、B6的豆类、谷类和奶酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的牡蛎、坚果、菠菜、甜瓜等，都是提高性能力的健康营养食品。还有像辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等同样具有功效。只要正确搭配营养，日常饮食也能有助性欲。对许多人来说，真正的秘诀在于正确的饮食。科学地摄取饮食中的营养物质，可以使两性关系达到理想境界。

富含维生素E的食物

维生素E被认为是一种抗氧化维生素，可以在食物中找到，如麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。缺乏维生素E会导致生殖器官退化和萎缩，性激素分泌减少，生殖能力下降。多食含有丰富维生素E的食物可以预防和改善这种情况。

飥食会对人们的情绪和身体产生影响，因此重要注意食物的选择。

被称为太阳草、壮阳草、长生韭菜，是在生长过程中力量旺盛的一种普遍蔬菜。适用于肾虚阳萎、遗精梦泄等情况的辅助食疗佳品，对男性遇到阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的治疗效果。