男性性激素是一种激素，可以促进男性生殖器官的成熟和第二性征的发育，并维持其正常功能。

男性荷尔蒙缺乏的主要症状是什么？

1、随着年龄的增长，男性的头发开始变得稀疏，这是因为头皮上的毛囊数量逐渐减少。同时，头发的生长速度也变得越来越慢。

2、眼睛的视力会随着年龄的增长而发生变化，主要是由于眼球晶状体逐渐增厚所致。男性在50岁后，可能会逐渐出现视力下降和聚焦不准的问题。

3、心脏功能：男性年满20岁后，在剧烈运动时，心脏的调节能力逐渐减弱。一个20岁的男性在运动时，心跳速率可以达到每分钟200次；而到了30岁时，心跳速率会降至每分钟140次。之后，每增加10岁，心脏每分钟最高心跳速率将减少10次。

4、听力问题会随着年龄的增长而变得越来越明显，特别是在60岁以后。人的鼓膜会变厚，耳道会萎缩变窄，导致对音调的识别能力下降，尤其是对高频声音的识别困难度增加。

5、肺功能：随着胸腔骨骼变得越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担也日益加重。因此，呼吸时会有更多有害物质滞留在肺部。

6、脂肪：从25岁到75岁之间，男性体内脂肪组织的比例增加了约1倍左右，并主要集中在肌肉和器官组织中。

7、性生活频率：随着年龄的增长，性冲动次数会减少。根据统计数据显示，大约25岁左右的男性平均每年可达到104次性高潮，而到了50岁时为52次，再到70岁时约为22次。

8、男性在30到50岁之间的时候，阴茎勃起的角度相对年轻时略微降低。而在50到70岁之间，阴茎的勃起角度则明显下降，这主要是因为心血管疾病引起的。

9、肌肉和骨骼：肌肉日益衰退，而骨骼则发生了退化性变化。

让男性荷尔蒙增加的五种食物

1、水是人类身体非常重要的组成部分。人类的大脑含有75%的水，因此水的摄取对大脑的正常功能非常关键。当身体缺水时，大脑会首先受到影响，导致人感到疲劳、反应迟钝。许多人在补充水分时选择饮料或者汤，但这些饮品可能会增加热量的摄入，导致身体发胖。因此，我们需要在餐与餐之间多喝水来补充水分。一天至少应该喝约2000毫升的水。

2、富含维生素C的食物。男性超过24岁后，精子的质量和数量都会逐渐减少。如果有一种不老药可以让老化的精子重新恢复活力，那就是维生素C。高维生素C的食物包括奇异果、橘子、青花菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质醇（一种抗压力激素）的分泌，从而对抗压力。

3、番茄具有酸味，可以刺激胃液分泌，有助于消化蛋白质等食物。番茄富含维生素C，可以促使骨胶原生成，有助于血管的健康。

4、胡萝卜是一种非常好的食物。它富含胡萝卜素，可以转化为维生素A，增强身体的抵抗力，还能抑制活性氧对细胞的损害。此外，胡萝卜还含有丰富的钾元素，有助于降低血压。而且，胡萝卜素还可以预防癌症的发生。

5、黄豆含有植物性荷尔蒙，对女性有益。同时，黄豆也是男性的极好食物。常吃黄豆制品的日本男性，患前列腺癌的概率较西方国家的男性低。黄豆还可以有效改善男性的骨质丢失问题。男性在60岁后，骨质开始丢失，情况与更年期妇女相似严重。多食用黄豆可补充卵磷脂，已经证实卵磷脂与短期记忆力和学习能力密切相关。