性对我们的身体健康非常关键。

最近，《性学期刊》刊登了一篇关于性生活对健康的益处的讨论。该期刊的编辑艾文·格斯丁表示，阅读了这篇文章后，你会不禁惊叹：哇！原来性对身体健康如此重要。我们好像确实应该认真对待这个问题。该期刊的总编辑格斯丁同时还担任加利福尼亚圣地亚哥瓦拉多医院性学部的主任。

科学家们发现，性行为本身不止美妙（当然，主要是与谁进行性行为），频繁的性生活与长寿、健康的心脏以及较低的癌症患病率有关。这项研究还表明，性生活频繁的男性精子更为健康，女性则更少经历更年期症状。

娜蒂尼的丈夫是从事摄影工作的专业人士。他们决定以兔子般频繁地发生性关系，初衷是想通过这种方式改掉彼此的一些不良习惯，比如吸烟和狂吃巧克力等。他们的计划确实取得了成效。然而，出乎意料的是，频繁的性生活也使他们在其他方面感觉更好。

娜蒂尼说，他们俩实施计划后，睡眠质量提高了，比过去更有精神了。原本在冬天总是容易感冒，现在一个月身体很健康。最初，性生活并不一定是解决问题的良药，但确实对健康非常有好处。只要多做爱，任何人都能变得更健康。”这对夫妇的计划非常成功，所以他们决定在1月份也要每天都做爱。

使用充气娃娃或按摩棒并不会增进你的健康。

这篇即将发表的文章回顾了研究人员数十年来对性与健康的研究。斯图亚特·布拉迪研究员总结了，对健康最有益的是男女之间的正常性活动，而不是使用其他辅助工具的性行为。

以西苏格兰大学心理学教授布拉迪为例，他在5年前进行了一项实验，要求46名实验参与者对令人讨厌的听众进行了激烈的演讲。在演讲准备期间和演讲结束后，布拉迪的研究团队检测了参与者的血压和压力激素水平。在演讲前的两周中，与正常性生活的实验参与者相比，性生活形式与其他方式的实验参与者的血压和压力激素水平较高。

布拉迪表示，他对实验结果一点都不感到意外。物种的进化在政治上是正确的，并且鼓励那些能够提高基因传播概率的行为。只有男性和女性正常的生活行为才能够有效地传播基因。

然而，另一位性学研究者博薇丽·威泊持反对布拉迪观点的立场。在2003年，威泊发表了一篇名为《性生活对健康有益处》的文章。她认为除了常规的两性性活动外，其他形式的性活动也有助于保持健康。

她补充道，我们对于性生活是否真的健康，以及健康的人是否确实拥有更频繁的性生活一无所知。

威泊教授是罗杰斯大学在新泽西州退休的心理学教授，他指出：我们无法准确地说性生活和健康之间存在因果关系，就像无法确定是先有鸡还是先有蛋一样。

有研究发现，保持健康的性生活对于延长寿命和促进健康确实是有好处的。

虽然我们尚不清楚具体的潜在原因，但以下是一个关于性生活对身体有益的列表，经常从事性生活的人们对这份列表非常推崇。

有一项研究表明，健康的性生活可以给我们的身体带来许多好处，包括延长寿命。

一项英国研究表明，那些每周至少有两次正常性生活的男性，比那些一个月内只有不到一次性生活的男性寿命更长。美国的研究也得出了同样的结论。另外，瑞典的研究人员对70岁人群的性生活进行了分析，发现那些在75岁之前去世的人正是那些很早就停止性生活的人。

这项瑞典的研究表明，女性的长寿与性生活频繁之间没有直接关系。而北卡罗来纳州并没有进行类似的实验。然而，该州的一项调查显示，享受性生活的女性比不享受性生活的女性更有可能活得更久。

保持健康的性生活有助于预防心血管疾病。

性生活对心脏健康非常有好处。

根据英国的研究结果显示，每周进行两次或更多次性生活的人，罹患心脏病和其他致命的心血管疾病的风险较低。相比之下，与性生活频率最高的人相比，一个月性生活不足一次的人患致命心血管疾病的概率要高出两倍。

一篇文章在《生物心理学》中指出，性生活频繁的人血压较低。布拉迪的研究也表明，做爱次数多的人在面对压力时血压会降低。

在法国的一项研究中得出的结论是，性生活不正常或者频率不高的女性患乳腺癌的概率较性生活频繁的女性要高出3倍。

减少性生活可降低罹患前列腺癌的风险。

密苏里州的研究显示，男性性生活次数达到3000次以上的患前列腺癌的几率只有次数较少者的一半。尽管为何出现这种情况尚不明确，研究表明，性生活频繁的男性前列腺更健康，能够更有效地排出体内废物。布拉迪在他的文章中指出，这些差异明显会影响前列腺癌的发病率。

根据威泊教授和其他研究人员的观点，增加性生活的频率可以缓解背部疼痛和偏头痛的症状。

每周性交三次，相当于每周慢跑七英里。

通过性生活可以改善身材。

一项对德国成年人健康状况的研究显示，性生活频率较高的男性和女性相较不频繁者更为苗条。威泊教授指出，每次性行为能够消耗50至60卡的热量，因此每周性生活三次，在一个月内将燃烧掉700卡的热量，相当于慢跑七英里所消耗的能量。

调节睾酮水平可以通过性生活来实现。

一群男性由于勃起功能障碍接受了治疗后，他们的性生活频率增加了，并且睾酮水平也恢复到正常范围。具体来说，每月进行了至少8次性生活的男性，其睾酮增加了很多，而每月进行性生活不到8次的男性则没有这样的效果。

保持正常的性生活可以减轻更年期症状。

在尼日利亚，很少有女性在进入更年期后经常性生活后出现热症状。布拉迪认为，性生活可以平衡荷尔蒙水平，减轻月经闭经期的不适症状。

有三项研究显示，与从事其他种类活动的男性相比，进行常规运动的男性拥有更多的精液、更多的精子，并且精子质量更高。