男人是否会因频繁性行为或使用手淫而引起精力衰竭是许多男性都有所疑问的问题。他们担心这样的行为会导致精液减少、身体虚弱，甚至可能导致性功能衰退。那么，究竟什么样的性生活频率才是健康的呢？

男人会精疲力尽吗？

中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉(专家预约)在接受采访时表示，如果一个人在短时间内多次发生性关系，例如一晚上多次达到高潮，每次射精的量就会逐渐减少，最终可能会出现高潮冲动，但没有精液射出或只有少量精液射出。这种情况是由于短时间内多次进行性行为所导致的，而非病理现象，只要暂停一段时间，就可以恢复正常的射精量。

据介绍，当男性进入青春期时，他们的睾丸开始产生精子。每天，1克睾丸组织能够制造上千万个精子。睾丸就好像一个"精子工厂"，它会不停地制造精子，永不停歇。因此，只要男性保持正常的荷尔蒙水平和睾丸功能，他们的生精功能就会一直持续下去，可以一生不断地产生精子。

适度进行排精可以缓解精液积聚引起的膨胀感，实现释放性压力和身心愉悦的目标。一般而言，性生活的频率最好在排精的第二天时不会出现腰酸、腿软、头晕、疲劳等不适症状。相反地，盲目地禁欲不仅不利于身心健康，还可能影响性功能，导致性器官过早衰老。

男性养精补血的食物有哪些？

1、人参不仅仅是老年人的补品，它含有丰富的植物荷尔蒙，可以提高雄性激素的含量，增加精子的生成以及性活动的频率。

2、蛋是一种常见的食品，富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。此外，蛋对男性的精气神也有积极的影响，可以在性爱后食用，为男性补充能量。

3、果仁之所以成为补精食物的选择，是因为它可以促进男性性激素的分泌，对男性的健康有很大的益处，其中一些果仁还具有增强男性体力的功效。

4、肉类是指常见的食用肉，包括鸡肉、猪肉等，还包括一些常见的补精食物，如羊肾和牛鞭等。这些食物可谓是吃了就补充了对应的营养，因为它们富含性激素，能够促进细胞分裂和成熟，有着出色的补精效果。

5、蔬菜是非常有益的补充食物。专家建议男性在精神方面可以多食用洋葱和大蒜等食材，而韭菜也是一个很好的选择。这些蔬菜可以显著提升性欲，如果搭配鸡蛋一起食用，一定能有效提高精子的质量。