花甲老人应该保持适度的性交频率。专家研究发现，老年女性如果能够维持和谐的性生活，她们的头发就会更加有光泽和弹性，听力和视力也会较好，心情也会更加愉悦。相对而言，早年丧偶的老年人的寿命往往比白头偕老的夫妻更短。然而，只顾贪图女色，纵欲无度的性行为，自然也会对身体健康造成伤害。

目前，人们普遍认为过度性生活会导致健康损害的原因是大量损失了锌。锌是人体生长发育所需的微量元素之一，它参与了200多种酶的构成。如果缺乏锌，会导致胸腺萎缩、淋巴细胞减少以及细胞免疫功能下降。

对于老年人来说，他们的性生活频率应该是多久进行一次比较合适呢？通过对白种人进行的调查数据显示，60到70岁的男性中，超过75%的人每月至少有一次性活动，其中60到65岁的男性中，37%的人每周有一次性交，而66到71岁的男性中，28%的人每周有一次性交。而在女性中，61到65岁的组别中，61%的人声称没有进行过性生活，而66到71岁的组别中，73%的人没有进行性生活。

绝经后的女性仍然可以继续拥有令人满足的性生活，这是一个被误解的观点。以下是三个阻碍老年人进行性行为的谬论，我们需要纠正这些观念。

在中国，60至70岁的老年人应该每月性交1至2次为宜。由于每个人的身体状况、性欲的强弱、夫妻之间的感情以及生活习惯等因素不同，性交的频率没有固定的规律，完全因个人而异。

通常来说，判断性生活的频率是否适合自己，可以根据以下三个标准：首先，性欲应该是自然而强烈的，双方都有强烈的性交愿望；其次，性交过程中应该是身心愉快的，没有任何不适感；最后，性交之后的第二天，心情应该是舒畅的，精力应该是充沛的。如果性交之后感到非常疲劳、头晕目眩、精神不集中、心悸、腰酸等症状，则可能提示性生活过度，应该减少性交的次数，注意休息。

世界各地的老年人在性活动方面存在着很大的差异。我国作为一个多民族的国家，由于传统文化的影响，性文化相对来说比较保守。老年人应该摒弃一些错误的观念，顺其自然，不要机械地进行性行为，要根据自身实际情况来决定自己的性交频率。