玛卡是一种营养非常丰富的天然植物，不仅可以直接食用，还可以用于草药。它被广泛用作老百姓保健养生的常备天然食物。

食用玛卡对女性有哪些好处？

补充营养

玛卡是一种能够提供人体所需营养元素的补充品。现如今，减肥是几乎所有女性都追求的目标，渴望拥有苗条身材成为了许多女性的梦想。很多人为了达到减肥的目的会盲目减肥，虽然可以减掉一些体重，但所得到的只是一个不健康的身体。玛卡中含有55种人体所必需的营养物质，能够确保人体获得均衡的营养，是减肥过程中必备的食品。

妇科疾病

妇科疾病一直是女性朋友最担心的问题，常见的疾病有阴道炎、骨盆炎、月经不调、内分泌失调等。巨青玛卡精片能有效去除体内湿热，调节身体器官的功能，提升免疫系统，从根本上治愈妇科疾病。

改善生殖

根据现代生物学家的研究，玛卡含有两种特殊的营养物质，分别是玛卡烯和玛卡酰胺。这两种物质被证实可以有效地提升功能和生育能力。因此，玛卡成为人们关注的焦点。

平衡内分泌，缓解更年期症状

玛卡中含有许多生物碱，可调节肾上腺、胰腺和卵巢等功能，平衡人体激素水平。丰富的牛磺酸和蛋白质有助于女性调理和恢复生理功能，改善血液循环，并缓解更年期症状。

提高身体免疫力与预防贫血

玛咖富含铁元素，有助于改善女性贫血症状。此外，它还含有丰富的蛋白质、氨基酸和锌矿物质，可以增强人体免疫系统，提高抵抗疾病的能力。

玛卡怎么吃

用火热的灶台，炖制鸡肉和猪肉，不断地慢慢悠悠地煮，煮出浓郁的肉汁，再加入清水和调料，用小火慢慢地烹调出美味的鸡汤和肉汤。

每次使用15-20克的区域玛卡，在水开后，以文火慢炖约2小时，即可食用。这种方式能够获得良好的口感，且易于吸收。

取30克的玛卡干片和10张枣，去核并洗净。将锅放在火上，加入适量的清水，用大火煮沸。接着放入枣和玛卡干片，盖上锅盖煮30分钟即可。

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等菜肴中，离火前30分钟加入10克玛卡粉/2000毫升汤，每天饮用50毫升。

把咖啡切成薄片，再和调味料一起放入锅中，用小火缓慢煮。这样可以让咖啡中的营养成分慢慢溶解到锅底的汤中。通常适合2~3人份，可以将完整的咖啡片放入锅中煮。

可以将云南玛卡切成薄片或细丝，在炖鸡和鸭子时添加。这样不仅美味，而且富含营养，对于男性来说也非常便捷实用。每天饮用50毫升的云南玛卡汤是最佳选择，可以让身体充分吸收其好处。

泡茶的时候，您可以选择使用玛卡干片。每天使用10克，一次使用3-5片，放入开水中进行泡制即可。使用后的干片不要丢掉，可以嚼碎后吞服。

取2~3张玛卡片，切成片状，每次放入300-500毫升热水中浸泡20分钟后饮用。可以重复浸泡4次的玛卡片可以直接吃掉。