三七粉具有活血化瘀和改善血液循环的功效，能够有效预防高血脂和高血糖等疾病。然而，不当使用三七粉可能引发一些不良反应，特别是免疫力较低的中老年人群需格外小心。接下来，我们将介绍三七粉的正确食用方法和适宜的服用时间。

三七粉的正确食用方法：

1、熟吃

包装内附的小勺为1平勺3克。在正常情况下，一次食用三七粉的量为3克，建议用温开水调服，早晚各一次效果更佳。也可以在用餐时用鸡汤或排骨汤调服，这样治疗效果会更好。

2、直接冲服

每次服用三七粉的推荐剂量大约为两克，直接用温开水溶解即可。每天可以服用两次。需要特别注意的是，三七粉的剂量不宜过多，两克左右为最佳。如果情况需要，可以与医生进行沟通，适当增加剂量，但不建议自行随意增加，以免出现不良反应。

3、煲汤

例如，红糖当归汤的做法是，先加入15克当归，炖煮约30分钟，然后加入适量的鸡蛋，继续煮15分钟。最后再加入约3克的三七粉，搅拌均匀后即可食用。

4、炖肉

取5克三七粉，鸡肉切成小块，放入汤锅中。将葱和姜洗净，姜切片，葱切成段，放在鸡肉上面。加入适量的清水、料酒和食盐，开火炖煮1小时。煮好后捞出葱和姜，加入味精拌匀即可食用。

5、熬粥

将30克红枣和30克大米洗净后放入锅中，加适量清水，用大火煮20分钟至粥熟。然后加入5克三七粉搅拌均匀即可食用。每日分为两次食用，连续食用数日。

三七粉的服用时间：

三七粉的服用时间可以选择在早晨或晚上。通常建议早晚各服用一次，即每天两次。饭前服用有助于吸收，能够更好地补血养血。不过，有些朋友的胃肠功能较弱，饭前服用可能会对胃肠造成比较大的刺激，因此也可以选择饭后服用，这样可以减轻对胃肠的负担，避免服药后出现不适反应。

以上是我们为大家介绍的三七粉的正确食用方法和服用时间的相关知识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康！