常言道，春夏需养阳，秋冬需养阴。冬季是女性补充阴气、壮益肾脏的最佳时机。除了通过食疗来补肾，还可以选择穴位按摩。穴位按摩是一种无需花费金钱的养阴补肾方法，随时随地都可以进行。

1、肾俞穴：增强肾气

肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可强调肾气，增强肾功能，对月经不调和性冷感有帮助。所以，有月经不调的女性可以尝试按摩肾俞穴，以缓解月经不调的困扰。

肾俞穴和命门穴的位置相同，就在腰部第二腰椎棘突下方，稍稍偏离中线，左右各一侧，距离为1.5寸。

原理：足太阳膀胱经的起始点位于内眼角，向上延伸至颧部，然后在头顶处交会。从头顶再向分支脉1分流至耳上角。主要的血管（即直行脉）从头部穿过脑内，然后从项目处出来，分为两股向下进入肩胛骨，其中主脉1经过肩胛骨内侧靠脊柱的位置，沿着腰部向下连接至肾脏，归属于膀胱。腰中分支脉2则从夹脊的位置横穿臀部进入骶部。主脉2从肩胛骨内侧向下延伸至髋关节，沿大腿后侧朝外延伸，与支脉2相接，然后向下延伸至腓肠肌，从外踝后侧向下，在第5跖骨处朝脚趾外侧的突起，再向下连接至少阴肾经。

2、阴道收缩力的增强可以通过按摩支撑穴来实现。

在中医理论中，相信通过刺激支撑穴能够调整生殖器官的神经传导。经常按摩这个穴位可以增强阴道肌肉的收缩力，并提高性敏感度。因此，常按摩和刺激承皮穴可以有效治疗性冷感症状。

位置：位于臀部的中央横纹线下方，就在左右臀部下方的臀沟中心位置。这个地方是性感带最为敏感的区域，按摩时可以适度施加一些力量。

原理：足太阳膀胱经的起点位于内眼角，向上经过颧部，最后汇聚于头顶。由头顶分出的支脉1延伸至耳上角。这条经络的主干（直行脉）从头顶进入内部，与脑相连，然后从项部出来，再分为两个支脉向下延伸至肩胛骨。主脉1从肩胛骨的内侧通过脊椎旁边向下延伸至腰部中央，进入脊旁的筋肉中与肾脏相连，属于膀胱经络。腰部中央分支脉2通过脊椎横穿臀部进入髋关节。主脉2从肩胛骨的内侧向下延伸至髋关节，然后沿着大腿的后侧向外侧向下，与支脉2相连接，并且从外踝的后侧向下延伸，沿着第5跖骨向脚趾的外侧粗隆，最后连接到少阴肾经。

3、中府穴是一个可以通过按摩来调理的穴位，它位于人体上，可以帮助通畅肺经，缓解腹胀症状。

中府穴是肺经上的一个重要穴位，它有调理内息的作用。经常按摩该穴位可以顺畅肺经脉，具有丰胸的功效，同时还能强化淋巴循环，缓解胸闷和肩背疼痛。此外，按摩中府穴还可以治疗脾肺病、气虚、腹胀、消化不良和水肿等症状。对胃肠功能较差的女性朋友来说，每天按摩中府穴10分钟是很有益处的。

中府穴位于身体的哪个位置？身体直立时，叉腰直立并用手触摸锁骨外侧下端的三角凹陷，其中心是云门穴，在该凹陷的中间，垂直向下的位置就是中府穴。

原理：手太阴肺经从中焦向下经过结肠，然后转向上，沿着胃上口横膈肌，属于肺部。从肺部往下横向传输，接着是手少阴心经和土耳其阴心包经，沿着上臂前侧向肘横纹方向下降，然后沿着小臂前侧桡侧边缘进入，穿过大鱼间，在大鱼间边缘伸出来，最后进入拇指内侧。

4、延缓老化和更年期的方法之一是通过刺激生命门穴。

对于保持年轻和延缓更年期，按摩生命门穴是非常有效的。除此之外，按摩命门穴还可以提升性欲，改善性冷感，并且平衡和促进恢复身体功能。

地点：该位置位于腰部，在身体的后中心线上，正好位于第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐位于同一水平线上。当用手指按压时，会感到强烈的疼痛。

工作原理：监督脉是从少腹起始，经过会阴部，进入脊柱内部，延伸至后颈风府穴，然后进入脑内，上行至头部，并沿着额头下降至鼻柱。

5、唤醒身体，远离疲劳。

当你感到疲劳时，可以尝试按摩天柱穴。按摩天柱穴可以帮助提神和缓解疲劳。夫妻间的亲密时刻，也可以用拇指轻轻地触摸天柱穴及周围区域，给女性带来刺激的舒适感，以达到前戏的效果。

位置：天柱穴位于我们的后颈部稍微向下凹陷的位置，就在后发型正中线上方大约2厘米的地方，每侧还有两个穴位，距离约为1.3英寸。

原理：足太阳膀胱的起始点位于眼角，向上经过颧骨，最后在头顶交叉。从头顶分出的第一个分支脉延伸至耳上角。主干脉（即直行脉）从头部进入脑内，然后分出两个下行的支脉，其中主脉1经过肩胛骨内侧夹脊旁，向下延伸至腰部，连接到肾脏，与膀胱经相连。腰中分支脉2夹脊横穿臀部，进入瞌睡穴。主脉2从肩胛骨内侧向下延伸至髋关节，然后沿大腿后侧向外侧下行，与支脉2相连接，在外踝后侧继续向下，沿第5跖骨向脚趾外侧突起，最终与少阴肾经相连接。

6、隔膜俞穴有助于促进血液循环，并增强性欲。

在按摩隔膜俞穴的时候，不仅可以促进血液循环，还能像按摩天柱穴一样增进性欲。通过按摩隔膜俞穴，可以帮助女性体验到难以描述的快感。

如何准确定位隔俞穴的位置？将手臂折过背后，定位在肩胛骨和脊椎骨之间的凹陷处即可。这个位置在身体的左右两侧各有一个。

原理: 从眼角开始，足太阳膀胱经过颧骨向上升，并在头顶处交汇。从头顶分支出第一个脉络，延伸至耳朵上角。主要脉络(即直行脉)从头部进入脑内，然后从项目处出来，进入肩胛骨并分为两条下行的支脉。主脉1从肩胛骨内侧夹在脊柱旁边向下延伸至腰部，然后与连接到肾脏的筋脉相连，属于膀胱经络。腰中分支脉2则夹在脊柱上横穿臀部后进入膝窝。主脉2从肩胛骨内侧向下延伸至髋关节，然后沿着大腿后侧向外外侧延伸，并与支脉2相结合，最终向下沿着腓肠肌向着外踝后侧延伸，然后沿着第5跖骨向脚趾外侧的粗隆延伸，并最终与少阴肾经相连。

7、商阳穴是一种能够调节消化功能，促进新陈代谢加速的穴位。

商阳穴是一个用来调节内息和胃肠功能的特定穴位。它位于大肠经脉上，通过经常按摩商阳穴，可以促进大肠经的血气流通，从而调节消化道功能，加快人体的新陈代谢，对强身健体很有益处。专家建议，那些遭受便秘困扰的女性朋友，可以按摩商阳穴来缓解便秘症状。

位置：该穴位位于手上，当抬起手时，食指位于拇指旁边，在指甲角后面的位置约为2毫米处。

手阳明大肠的路径是从食指末端开始，沿着食指桡侧穿过第一掌骨和第二掌骨之间的双筋，然后沿着小臂桡侧向上延伸至肘外侧。接着，它通过上臂后侧桡侧边缘的上肩，向上延伸至头部。经过盆肺不足区域后，它进入横膈肌并属于大肠经络。另外，该经络还有一支分支脉从锁骨上窝向上延伸至颈部旁边，穿过脸颊进入齿槽，再回到夹紧口旁边并与人中部相连。最后，左脉向右，右脉向左穿过夹紧鼻孔两侧，连接阳明胃经经络。