为什么男性会出现肾虚？导致男性肾虚的原因有哪些？实际上，男性肾虚是由于先天因素和后天因素的影响。就先天因素而言，首先是个体较为脆弱。《灵枢寿天刚柔》一篇指出：人的生命也具备刚强和柔软之间的互相转化。

男性出现肾虚的原因有哪些？

首先，这个问题要看你是体质属于阴虚还是阳虚，根据中医理论需要辨证施治。阴虚是指精血或津液不足的病理现象。因为精血和津液都属于阴性，所以称为阴虚。这种情况多见于长期患有劳损久病或者热病之后导致阴液消耗的患者。阴虚无法抑制火势。火势旺盛会燃烧阴液，使人虚弱，这两者经常互相影响。

阴虚主要表现为五心烦躁或下午潮热、盗汗、颧红、消瘦和舌头红紫苔等症状。在生活饮食方面，要注意不熬夜，多食用绿豆汤、西瓜、冬瓜以及其他甜瓜类食物来清热解毒。由于阴虚体质容易出现干燥和上火的问题，所以适合进行冷补。 阳虚体质的人通常表现为嗜睡、白色恶心、不喜欢喝水、腹泻、尿频、性功能衰退以及早泄（男性容易发生）。

另外，肾虚可以分为先天性和后天性两个主要原因：

先天性:

从导致肾虚的先天性因素来看，先天性变弱。《灵枢寿天刚柔》篇中提到：“人的生活也是刚柔软，弱而强。” 这可能是由于父母体弱多病，在精血亏虚的情况下怀孕；或在酒后发生性行为后怀孕；或在年过五十时精气力量大减的情况下怀孕；或是男女双方年龄不够，身体发育不完全就结婚，也就是早婚时怀孕；或是生育次数过多，导致精血过度耗损；或是在妊娠期间没有得到良好的调养，导致胎气不足等等。这些都可能导致肾的精气亏虚，成为肾虚证形成的重要原因；

接下来，如果肾脏的储精功能出现问题，会导致性功能异常，生殖能力下降，影响繁殖能力，从而影响下一代的身体健康，可能导致先天畸形、智力障碍、缺陷，男性可能出现精子数量减少、不育或早泄等等问题。

后天因素:

竞争激烈，压力巨大：现代社会带来的困惑，给许多人带来了巨大的身心压力，导致身心疲惫、精力衰竭，出现失眠、食欲减退、体力不济、烦躁、易怒、神经衰弱等肾虚、脑虚的症状。

生活不规律：

抽烟、喝酒、休息没有规律，过度劳累会导致肾脏受损，出现肾虚的情况。

沉迷于色情欲望：过度的自慰、频繁的性生活等不良习惯，可能会直接对人体的肾精造成损害，导致肾虚的发生。

当代社会面临着多种污染问题，其中包括环境污染、空气污染、食品污染、核辐射和噪音等，这些毒素在人体内积累，对健康构成威胁。例如，食品污染导致食品中的荷尔蒙物质和添加剂过多，人们摄入后相当于口服荷尔蒙，从而导致肾上腺功能失衡和减少分泌荷尔蒙的情况，在长时间的作用下，肾上腺逐渐失去功能，造成诸多问题，包括功能下降、早泄、生殖器短小等。

滥用药物：现代人在生病后滥用药物，很多药物对肾脏有损伤，比如庆大霉素、丁胺卡、复方新诺明等。另一个错误是滥用壮阳药物，在现代社会，卖壮阳药的药店众多，医生也采用补肾阳的方法，对人体造成极大的危害。很多患者不了解，而且也有很多医生不了解壮阳药品的危害。壮阳药品对人体来说就像燃油短缺的灯一样，你用火柴点燃它，就会迅速熄灭。

肾精的衰退：当人过了中年以后，人体的肾精会自然减少，这是人体生理老化的自然规律。然而，肾精的衰退程度和速度会受到个人体质的影响，以及平时的调养方式是否得当。如果一个人体质本来就虚弱，再加上长期吸烟喝酒和过度的性活动，必然会加速肾精的衰退过程。

邪毒入侵肾脏：

邪毒是指湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石等，这些疾病可以被现代医学归类为上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等，它们会对人体的肾脏造成损害。因此，邪毒侵袭肾脏也是导致肾虚的重要原因之一。

人体的各个器官之间不仅在生理上相互关联，相互影响，而且在病理上也互相影响。

不要错过这六个补肾的方法：

1、富含精氨酸的食物包括豆制品和花生。

精氨酸在精子生成过程中起着重要作用，它有助于体内一氧化氮的释放，从而放松血管并增加血液流动，提高男性性欲。丰富精氨酸的食物还包括核桃、豌豆等。需要注意的是，豆制品中的大豆异黄酮是植物雌激素，不会导致男性女性化，同时能够减少男性骨质的流失。

2、大蒜、韭菜等都是属于葱类蔬菜。

蒜、葱、韭菜等被称为“男性蔬菜”，不仅具有强大的杀菌能力，还能吸收维生素B1，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。研究表明，经常食用葱属蔬菜的男性患前列腺癌的风险降低了一半。因此，建议男性每周至少应摄入3次葱属类蔬菜。

3、十字花科蔬菜包括西兰花和白萝卜等。

十字花科蔬菜富含有机硫化物，一直以来都是被视为健康的代表蔬菜。根据最新的英国报道，这些蔬菜有助于预防前列腺癌细胞扩散，最好是生吃或短暂煮一下后食用。需要注意的是，在食用这些蔬菜时要充分咀嚼，这样有助于更好地释放其中的健康成分。

4、富含欧米伽3脂肪酸的食物有沙丁鱼、三文鱼等。

男性易受到高血压、高脂血症、中风等困扰，胆固醇代谢尤其容易出现问题。欧米茄3脂肪酸可以有效防止血液凝结和降低甘油三酯水平，对心血管健康非常有益。秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼和金枪鱼等食物富含欧米茄3脂肪酸，可以作为替代品食用，每周最好吃两次。

5、富含番茄红素的食物包括番茄和西瓜。

番茄红素有助于清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，西红柿红素对于预防男性容易患上的前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著的效果。需要注意的是，番茄红素是一种脂溶性营养素，因此最好选择吃熟透的西红柿，同时搭配全脂酸奶食用西瓜。

6、富含锌的食物有牡蛎、瘦肉等。

根据中国营养学会的建议，男性每天应摄入15毫克的锌，女性应摄入11.5毫克的锌。这是因为男性的精液中含有大量的锌，锌缺乏会影响精子的数量和质量。此外，锌不仅是合成雄性激素的必需物质，还承担着保护前列腺的重要任务。一些富含锌的食物包括水产品（特别是牡蛎、虾等贝壳类海鲜）、瘦肉、动物内脏和坚果等。然而，水产品和动物内脏容易富集重金属，所以不能多食用。