肝火旺通常是指实火，也有少数情况是虚火（肝阴虚火旺）。对于实火的情况，一般建议食用一些具有清热降火作用的食物，并应避免摄入过多的辛辣食物；对于虚火的情况，建议食用一些具有平肝滋阴作用的食物。但需要注意的是，应当限制摄入较热的食物，并且尽量避免过于油腻的食物。

宜食食物

主食、水产、蔬菜水果、肉蛋奶。

这个菜单包括了芹菜、水芹菜、西红柿、藕和丝瓜。

慎食食物

新鲜的蔬菜和水果，以及肉类、蛋类、奶制品和主食，还有坚果。

红辣椒、干姜、生姜、洋葱

更多建议

肝火旺盛的人常常表现出急躁易怒、头晕、面红、眼睛发红、口苦等症状，这种状况在现代医学中常出现在高血压、甲亢、肝炎等疾病中。除了要注意饮食的调理，患者还应该保持良好的生活习惯，在必要时按医生的建议进行药物治疗。

1、要保持有规律的作息时间，避免熬夜，并且坚决不饮酒和吸烟。

4、如果患者有肝火旺的问题，他们可以在专业医生的指导下选择合适的药物来治疗。

3、在遇到问题时，不必太过着急，可以尝试通过静坐、瑜伽等运动结合正确的呼吸方法来放松身心。

2、可以适度参加一些户外活动，例如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。