无花果是一种滋味香甜可口的水果，它还有许多别名，比如天生子、映日果、蜜果、文仙果、奶浆果、品鲜果等等。经常食用无花果有许多好处和作用。

无花果是一种营养丰富的水果，被广泛认为是一种健康的食物。它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体具有许多益处。

1. 增强食欲

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶和蛋白酶等酸性物质和水解酶，对消化系统有促进作用，可以增进食欲。

2. 促进心血管健康

无花果富含钾元素，有助于平衡血压；无花果也富含可溶性纤维和果胶，可以抑制胆固醇的沉积；无花果还富含苯酚、欧米伽-3和欧米伽-6不饱和脂肪酸，有助于降低冠状动脉疾病的风险。

3. 瘦身

无花果富含纤维，能让你长时间保持饱腹感，减少进食量。而且无花果还能促进排便，帮助减肥。此外，无花果的热量也较低。

4. 对肠道健康非常有益

无花果被视为大自然中的排毒宝物，能有效促进废物的排泄，对于便秘患者来说是一种极佳的选择。富含纤维的无花果能够刺激肠道的蠕动，改善肠道菌群，对肠道健康非常有益。

5. 具有对抗癌症的效果

无花果树叶子富含抗氧化成分，能够抵消自由基及其他致癌物质，并有效抑制癌细胞生长，食用无花果还可预防绝经后产生乳腺癌。此外，癌症患者食用无花果能够缓解癌症引起的疼痛，减轻化疗和放疗的不良反应等。

6. 增强骨骼健康

无花果富含钙质，有助于增加骨骼密度，同时其中的钾元素可以促进钙的吸收利用，从而有效强健骨骼。

7. 护肤润肤

无花果富含维生素A、C、E、不饱和脂肪酸和矿物质如铜、磷等，有助于排除体内毒素、预防长痘和促进肌肤细胞再生。此外，无花果皮中富含活性酶，可用于制作去角质剂，有效去除皮肤死皮细胞。

8. 护理头发

无花果含有丰富的营养成分，能够缓解干燥、粗糙和受损的头发，滋养头皮，使头发恢复光泽和丰盈。