莲子的功效 莲子心泡水喝的功效
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紫薯口味的冰皮月饼
材料准备
紫薯:80克 粘米粉:80克 澄粉:60克 糖霜:50克 水:220克 糯米粉(已煮熟):20克 油:20克 糯米粉:100克 红豆沙馅(现成的):250克
做法
1、准备好所需的食材,并且将其称量后放入锅中。
2、将水倒入容器中搅拌成浆状,一面倒水一面搅拌,使其无颗粒。最后加入20克油充分搅匀。将混合物放在煤气灶上用最小火煮,同时不停搅拌,保持像煮米粥一样的状态。持续煮至熟且变成一团,最终搅拌到无法继续即可。
3、将紫薯洗净、剥皮、切成薄片,放入锅内隔水蒸熟。将其压成泥状。(这里需要用到一定数量的紫薯)然后拿60克紫薯泥与之前制作好的粉皮搓成一团。如下图所示。
4、准备好煮熟的糯米粉和豆沙馅。
5、取30克的面团和20克的馅料,分别搓成圆形。将面团擀平后包入豆沙馅,再搓成圆形。
6、将混合物压入50克的月饼模具中,然后倒扣取出。这样一个冰皮月饼就完成了。
温馨提醒:冷藏后口感更佳。
莲子性平,味道甘甜且略带涩味,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、铁、锌等微量元素。此外,它还含有丰富的水溶性多糖和黄酮类物质,以及生物碱和超氧化物歧化酶等…
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