大基数减肥的食谱 什么是大基数
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芹菜的口感清爽美味,充满了清香的味道,搭配肉类烹调后更能提升菜肴的鲜美度。而且,芹菜还具有减肥的功效,可以帮助燃烧脂肪,并且对皮肤有良好的效果。今天,我们将介绍三种制作简单、易于减肥的芹菜餐。
木耳炒肉丝配上芹菜
所需材料:香菜、黑木耳、胡萝卜、猪里脊肉、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。
做法:
1.将香芹去掉叶子,切成段状。将木耳泡发后,切成丝。胡萝卜也切成丝。猪里脊切成丝后,加入适量的盐、鸡精、糖、料酒和少许酱油(可以让肉丝变色),再加入适量的生粉充分拌匀,腌制十分钟。
2.在锅里加热油,油温达到七成热时,将肉丝倒入迅速翻炒,炒至肉丝变色后立即起锅备用。
3.先将锅洗净,重新倒入少量油,当油约达到七成热时,依次将胡萝卜、木耳和香芹倒入锅中,再撒适量的盐,翻炒均匀,最后加入炒好的肉丝,迅速炒匀后即可出锅。
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所需材料:100克芹菜、300克豆腐、5克蒜末、适量的盐、适量的香油、适量的水淀粉和适量的高汤。
做法:
1.将豆腐切成小块,将芹菜切成段,然后倒入适量的油在热锅中,炒香蒜末。接着将切好的豆腐块放入锅中,倒入适量的高汤,煮沸并保持煮沸状态5分钟。
2.将芹菜放入锅中,用小火煨煮10至15分钟,然后加入适量的盐进行调味。用水淀粉勾芡之后,再淋上一些香油即可。
鱿鱼炒芹菜
配料:鱿鱼、芹菜、荷兰豆、姜汁、盐、油、大蒜、盐。
做法:
1.将鱿鱼用姜汁、盐、油等进行腌制后,放入油锅翻炒,炒至鱿鱼微微卷曲即可捞起。
2.将蒜头用高温烹调,使香芹和荷兰豆煮熟,撒上少量盐,再加入之前炒过的鱿鱼,注入适量的酒,充分搅拌即可。
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