在生活中，我们常常会遇到一些令人不愉快的事情。但是，我们可以通过食用一些能够缓解不愉快情绪的食物来舒缓这种情绪。下面是一些建议的食物：

桔皮: 桔皮可以清洗干净后使用，被视为中药陈皮，有理气化痰、健胃除湿的功效。可以将其与茶一起浸泡饮用，也可以单独浸泡饮用，味道清香，能提神醒脑、通气。将干燥的橙皮浸泡在白酒中，经过2~3周后即可饮用，有清肺化痰的作用。在烹饪菜肴时也可以投入几片桔皮，有助于消除食欲。

白萝卜具有通气消食的功效，对于气郁发火引起的痰有清热消痰的作用，还能解毒生津，止咳等症状。可以将白萝卜炖入粥中，或者与酸梅一起煮成萝卜酸梅汤。

山楂有顺气止痛、促进消化的作用，可以缓解食物积累引起的胸腹膨胀疼痛，也可以治疗因生气引起的心跳过快、心律不规则等问题。无论是生吃、煮熟还是浸泡，各种食用方式都有效。

莲藕具有健脾健胃、通气、养心安神的作用。可以用莲藕炖骨头，也可以凉拌莲藕，都很好。

木瓜不仅可以帮助消化和健脾胃，还有助于呼吸。选择木瓜牛奶、木瓜炖银耳、或者木瓜炖骨头都是不错的选择。

玫瑰花可以用来泡茶，此外在居室中插上玫瑰花也会带来愉悦的效果。