男性早泄是一种令人感到尴尬的问题，因此男性非常关注如何应对。然而，如何判断是否早泄呢？现在，我们来探讨一下男性早泄持续时间的问题。

早泄是什么

早泄是男性成年人最普遍的性功能障碍之一，超过三分之一的人会患上这种病。对早泄的定义有所争议。表面上看，早泄主要表现为无法控制射精的潜伏时间，即在勃起后插入阴道，或者插入后射精时间过短，不能进行合法的控制。目前的研究显示，早泄的影响因素主要包括自身因素和外部因素。自身因素与神经、内分泌系统的功能状态，以及个体的心理状态密切相关；而外部因素中，各种环境因素和性伴侣的吸引力和合作对早泄有着重要的影响。

早泄标准

早泄的标准可以按时间或抽搐次数来衡量。就时间而言，一般认为从阴茎插入阴道到射精时间不到2分钟即属于早泄，但一些严格的标准则将早泄的时间限定在30秒以内。就抽搐次数而言，早泄的次数在阴茎插入阴道时应少于10次至30次。

根据性伴侣的反应作为衡量标准。在性行为中，如果女性无法达到性高潮的性机会超过一半，也可称为早泄。以控制射精反射的能力作为衡量标准。如果每次性生活中射精反应都无法得到控制，就可以确定为早泄。

以下是一些改善早泄的食疗措施

1.这道菜的做法是将黄芪和枸杞与鸽子一同炖煮。

制作方法：取30克北黄芪和枸杞，以及一只鸽子。首先将鸽子宰杀，去除毛和内脏，清洗干净。然后将鸽子与北黄芪和枸杞放入炖锅中，加入适量水进行炖煮。一般每3天进行一次炖煮，连续煮3天至5次为一个疗程。此方具有益气健脾、养阴补肾的功效，适合治疗脾肾两虚引发的早泄。

2.龙马童鸡

制作步骤：材料包括50克虾、25克海马和1只公鸡。首先将公鸡宰杀，去除毛和内脏。清洗干净后，用温水洗净虾和海马，放入鸡腹中。接着加入适量的洋葱、姜、味精和盐，放入蒸锅中蒸熟。取出洋葱和姜，最后用淀粉混合浓汁倒在鸡肉上。这道菜有益于脾肾功能，适合治疗因脾肾阳虚引起的早泄症状。

3.杜仲锅猪尾

做法：取川断、杜仲各15克，猪尾2克至3克，用布包裹好。将头发洗净后，加适量水、3片生姜、适量料酒和酱油，用大火煮沸后转小火炖煮，加少量盐调味即可。每周1-2次，每次食用一碗猪尾汤，坚持一个月。

4.韭菜炒虾仁

制作过程: 准备150克韭菜和50克鲜虾。将韭菜切成寸段，去壳取出鲜虾肉。先将鲜虾放入油锅中用大火炒熟，然后加入韭菜一同炒熟，再加入少许酱油、盐和味精。每周可食用2至3次，持续数周。

5.熟地巴戟酒

制作方法：将熟地黄、巴戟天、枸杞、附子、甘菊、川椒、仙茅这七种原料45克、45克、30克、20克、60克、20克放入容器中，用5升白酒浸泡密封，5天后打开去掉渣滓，喝酒。每天早晚空腹喝1到2小杯。这个方子具有滋养阴液、补肾、调阳的功效，适用于肾虚导致的早泄。