男性往往疏于细节，他们较少关注自身健康问题，对保健养生知之甚少，彷佛过客般。生活中有许多男性患有前列腺疾病，他们不擅于照顾自我，因此掌握前列腺保养方法显得尤为重要。

有很多方法可以保护前列腺，这些都是男性朋友应该关注的事项。毕竟，身体是自己的，只有健康才能赚更多的钱，而且也能更好地享受这些财富。

1、保持干净。男性的阴囊很有弹性、出汗较多，而且私处通风不良，很容易藏污纳垢，导致细菌滋生，进一步引发前列腺炎、前列腺肥大和功能下降等严重感染。因此，经常清洗会阴是预防前列腺炎的重要步骤。另外，在每次性行为之后也需要继续清洗外生殖器。

2.预防寒气。避免长时间坐在冰冷的石头上。因为寒冷会刺激交感神经，导致尿道内压力增加，从而引发尿液倒流。

3、请避免摩擦。会阴部的摩擦会导致前列腺问题加重，使患者感到明显的不适。为了预防局部受到有害的摩擦，不要骑自行车，并且避免长时间或长距离骑自行车或摩托车。

4、尽量少坐着，避免长时间参与打麻将、打扑克、看电视等活动。需要长时间坐着工作或乘坐长途交通工具的人应该定期起身活动一下。此外，骑自行车会给前列腺带来压力和充血，所以请不要长时间骑车。

5、多喝水是很重要的。喝更多的水会导致尿液增多，过浓的尿液会刺激前列腺，长期受到不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅可以稀释血液，还能有效地降低尿液浓度。

6、尽量避免憋尿。当膀胱感到充盈时，应该及时排尿，因为憋尿对膀胱和前列腺都是不好的。在准备乘坐长途汽车之前，要先排尿再上车，如果途中急需小便，可以向司机提出请求停车，下车解决。千万不要勉强忍耐。

7、适度控制性生活对预防前列腺肥大非常重要。不纵欲也不禁欲都是关键。频繁的性生活会导致前列腺充血和增大。因此，尤其是在青年时期性欲旺盛的时候，应该注意适度控制性生活，避免给前列腺充血留下足够的恢复和修复时间。当然，过度的禁欲也会导致前列腺的不适感，对前列腺也不利。

8、多放松一点。生活中的压力可能会增加前列腺肿大的风险。临床研究表明，当生活压力得到缓解时，前列腺症状也会减轻，所以我们平时要尽量保持放松的状态。

9、淋浴。淋浴可以消除肌肉和前列腺的紧张，减轻不适症状，定期淋浴对前列腺病患者肯定是有好处的。如果每天使用温水坐在会阴部1~2次，同样可以达到良好的效果。