吸烟和饮酒对于生育健康不利，甚至可能成为不孕的原因之一。研究显示，女性吸烟会干扰和损害卵巢正常功能，导致月经失调、过早更年期以及不孕。吸烟的女性即使成功怀孕，也容易引发流产、早产和婴儿死亡的风险，同时新生儿的体重也比不吸烟者要轻。由于烟雾中含有致畸物质，男性吸烟也会导致精子减少，每天吸烟20支的男性，精子的存活率仅为50％，而且会出现各种形态异常的精子，这将影响到他们的生育能力甚至生育先天畸形的风险。

我国的医学传统中一直都有酒鬼很多的说法。现代医学指出，饮酒过量会对生殖系统功能造成危害，导致内分泌失调，使生殖细胞的染色体结构和数量发生变化。长期饮酒者的精液中，精子数量减少，活动能力减弱，还会明显增加阳痿和性别模糊的发生率。酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。和吸烟一样，长期酗酒的习惯会增加不孕和畸形婴儿的风险。因此，为了家庭的幸福和下一代的健康，未婚和已婚的年轻人应该避免过度嗜好烟酒，以免对自身和后代造成伤害。

男性预防不育问题，应定期进行自我检查

关注男性生殖健康是我们日常生活中经常提到的重要问题，我们应该时常关注自身健康，不可忽视。在直立、靠背和坐位时，我们可以进行生殖器检查。最好在洗完热水澡后进行此项检查，因为热水可以使阴囊皮肤放松，睾丸下降。这样的状态下，睾丸更容易接触，从而更容易发现异常情况。

首先，要注意观察睾丸肌肉的收缩和松弛的周期，感受睾丸的反射。然后进行单侧睾丸的检查。将双手的拇指放在睾丸上方，食指和中指放在下方。然后轻轻地施加一点压力，使得睾丸在手指之间滚动。

男性的睾丸外观应该光滑且坚硬。每个人的睾丸形状和质地可能会有所不同，所以理解自己的解剖结构非常重要，因为只有这样才能及时发现任何异常。比较两个睾丸可以帮助我们发现潜在的问题。如果你发现任何肿胀或者触摸时感到疼痛的区域，这可能表示存在感染。

睾丸位于每颗睾丸后方，有时会感染或在不规则的区域受到压痛。此外，用指尖轻触睾丸，如果发现硬块或不规则肿块，可能不会感到疼痛。这种肿块可能不大于一颗小豌豆，但可能是早期睾丸癌的征兆。尽管这种癌症相对较少见，但可能会快速发展。早期发现和治疗对成功康复非常重要。

在检查生殖器的时候，也要留意阴茎是否有任何异常变化。如果阴茎表面有溃疡或异常肿块，可能是感染、性传播疾病或罕见的阴茎癌症的症状。虽然阴茎癌是癌症中最少见的一种，但是它是创伤性最大的癌症之一。如果没有及早发现并进行治疗，患者可能很快就会死亡。

阴茎癌常见于阴茎头部，会产生小型无痛溃疡，或者在未进行包皮环切手术的男性包皮上产生类似的病变。这些溃疡可能会持续几周、几个月甚至几年，直到它们变成呈菜花状的肿块，此时会伴有慢性炎症和压痛。一旦发现溃疡，应立即就医，仍有治愈的可能性。男性朋友应该珍惜自己的健康，这对于家人的健康也非常重要。

调节男性不育的三种日常食物

蜂蜜

蜂蜜富含生殖腺内分泌素，具有激活性腺的生物活性。对于体弱、年龄较大且性功能有所衰退的人来说，坚持食用蜂蜜制品可以改善状况。

韭菜

据《本草纲目》所述，韭菜可以补充肝脏的能量并滋养命门，能够温暖和补充肝脏和肾脏的功能，增强阳气并巩固精气。因此，在药典上被称为“起阳草”。韭菜的种子具有激发作用，能够固精、增强阳气和补充肾脏功能，可用于治疗遗精等疾病。

泥鳅

泥鳅有助于增补中气、滋养肾脏，并对调节功能有良好的效果。泥鳅中富含独特的蛋白质，可促进精子的生成。