临床证据显示，男性不育患者数量正在年年增加。这与很多人在平时的不注意有很大的关系。我们都知道，男性朋友只有保证自己的精子健康，才能让女性朋友正常受孕，从而有自己的宝宝。然而，近年来，很多男性朋友因为日常生活中的一些不良生活习惯，导致患上少精症。那么，有哪些不良因素会引发这种疾病呢？怎样才能预防少精症的发生？

长时间坐着或站着会引发少精症吗？

1、长时间久坐或久站对我们的身体健康是很有害的，尤其是当它成为了一种习惯

首先，男性的不健康生活方式是一个主要问题。虽然很多男性心里明白长期烟酒的坏处对精子健康有危害，但是戒掉往往非常困难。此外，过多的久坐，还有一些白领男性喜欢穿紧身牛仔裤等，也会对精子质量产生影响。

目前，许多白领男性的工作非常繁忙，长时间坐着不活动已成为常态。长时间坐着会导致腹部压力增加，影响睾丸的血液循环，从而影响生精功能。在不孕人群中，职业司机的比例也不少。

睾丸是男性生育能力的关键部位，其要求的理想温度比人体正常体温低1℃，过高的温度会对生精功能产生负面影响。很多年轻人喜欢追求潮流，牛仔裤已经成为必不可少的时尚单品。长期穿着不透气的牛仔裤会导致睾丸温度升高；经常泡温泉、喜欢桑拿浴或长时间将电脑笔记本放在大腿上等习惯都可能对男性的生育功能产生不良影响。

2、如果少吃粗粮和五谷类食物，会导致精子出现疾病

接下来，我们要提到的是不健康的饮食习惯。很多男人可能已经忘记上一次吃粗粮是什么时候了，但据相关数据显示：如果食物中缺乏植物蛋白、淀粉、维生素和微量元素，那么也会降低精子的活力。而粗粮中含有许多人体所需的营养物质，能够促进生精功能的发挥。

多数男性喜欢吃肉而不太吃粗粮外，动物饲料中也掺杂了生长激素，其中很多是雌激素。如果长期食用这些肉类，会降低男性体内雄性激素的水平，导致睾丸生精功能受阻。另外，除了这一点之外，还有其他原因导致男性生育能力下降。

许多上班族男性为了方便起见，中午购买了用塑料袋包装的食物来填饱肚子。他们或许不知道这些包装中的塑邻苯二甲酸酯会对精子质量产生影响。

3、电子及化学产品悄无声息地对你的精子造成伤害

英国《每日邮报》报道称，英国男性经常在膝盖上使用笔记本电脑工作，这会导致精子受到过度加热。请注意检查自己的口袋，并避免将手机长时间放在裤袋中。因为电子产品所产生的电磁辐射会对精子质量造成影响。

除了电子产品所产生的辐射之外，我们还需要关注化学制品对男性精子的危害。例如，如果长期使用不符合规格的食品包装或容器、低质量的化妆品、玩具、家用塑料制品以及化纤内衣等商品，其中所含的塑化剂可能超过了安全标准，可能导致男性精子的死亡和畸形增加。

4、无法预防生理疾病的发生

此外，男性不育还可能由炎症和生殖系统器官的器质性病变引起。一些男性可能患有各种生殖系统的炎症，甚至感染性疾病。性疾病会破坏睾丸的结构，导致不能正常产生精子，如前列腺炎、精囊炎和睾丸炎也可引起不育。还有一些不育患者生活方式健康，功能正常，但精子质量较差，这是因为他们小时候患过流行性腮腺炎，该病无法引发睾丸炎而最终影响了精子质量。吴维城院长用这个例子进行了解释。

器质性病变的危害不可小视，导致男性器质性病变的原因可能是后天或先天因素引起的。举例来说，一些男性可能由于睾丸发育不良（也被称为天阉），或者只有一侧或两侧睾丸，其缺乏生精细胞从而无法进行精子生产，这些都是无法控制的原因。由这些病因引起的不育问题，目前还无法治疗，患者只能通过精子银行获取精子。此外，男性如果受到外伤或疾病导致睾丸正常生理结构受损，也可能面临不育的问题。

男性常见的少精症是一种严重威胁生殖健康的疾病，因此需要男性尽早采取预防措施来应对这个问题。

预防男性少精症的5个关键要点

1、避免高温

要预防少精症，首当其冲的是要避免高温环境。这是因为睾丸是一种柔软的器官，其最佳工作温度比人体温低约1度。如果温度过高，会影响精子的生成。因此，长时间骑车、洗澡和穿紧身牛仔裤等行为也要尽量避免。

2、改掉坏习惯

专家指出，预防少精症的发病需要改变不良习惯，如戒烟戒酒，避免摄入过多油腻食物。此外，还应当注意避免接触日常生活中的有毒物质。另外，还有一些小常识需要特别注意，例如从干洗店取回的衣物最好在放置数天后再穿，这是因为干洗剂可能对男性的性功能产生影响

3、重视个人卫生是非常重要的

如果卫生做得不好，经常会引发各种疾病。因此，为了预防少精症的发病，我们应该培养良好的个人卫生习惯，以预防各种可能危害男性生育能力的传染病，比如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

4、掌握性知识

此外，要预防少精症，必须掌握一定的性知识。如果能及时接受普及性教育，就能了解男性的生理特征和健康知识，观察睾丸平时的变化，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，及时进行诊治对预防少精症的发病非常重要。

5、富含蛋白质和精氨酸的食物

优质蛋白质是制造精液的主要原料。高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是生成精子的必要成分，如果缺乏，可能导致少精症。富含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。