如今，男性不育问题变得越来越普遍。过去大多归咎于女性问题，但男性也存在着不育问题。少精、无精、血精是男性不育常见的症状。因此，我们应该认真照顾睾丸这个柔软的器官，它需要在日常生活中得到充分的关注。睾丸的最佳工作温度比人体温度低约1度，过高的温度会影响精子的质量。

1、必须注重性器官的卫生，不要忽视它。

关注卫生问题不仅仅是女性的责任，男性也应该同样重视。尤其是对于包皮过长的男性而言，及时清理包皮垢非常重要，以免引发阴茎癌，并且有可能导致妻子罹患子宫颈癌。

2、要避免频繁骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等。

前列腺和其他附属腺经常会受到长期的劳损和充血，影响它们的功能和导致慢性炎症，从而对生育力产生影响。

3、预防营养不足和挑食。

精子的生成需要原材料，因此生精功能与营养水平密切相关。并非一定要食用甲鱼和鳗鱼，但是多食瘦肉、鸡蛋、鱼类和蔬菜，确保提供必要的蛋白质、维生素和微量元素是不可或缺的。偏食的人往往容易出现营养不足的情况。

4、减少经常洗热水澡的次数。

睾丸在比正常体温低1℃-1.5℃的环境中才能产生精子。有资料显示，如果持续三天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原本精子密度正常的人，他们的精子密度将不超过1000万/毫升，并且持续三周。近年来，温热避孕法的研究就是基于这个原理。因此，对于精子数量少、活力低的不育患者来说，过于频繁和时间过长的热水浴是不合适的。当然，每周1~2次、时间不太长的热水浴是没有关系的。

5、预防情绪低落及体力过度消耗。

情绪低落和疲劳将会影响身体和生殖健康。

6、要避免过于频繁的性生活。

适度的性生活能够带来愉悦感，并对身体和健康有益。然而，若随心所欲、不知节制，导致生殖器官长期充血，可能会引发前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾病。

7、避免过早开始性生活。

男性要到二十四五岁才能真正变得成熟。早期的性生活会消耗精液，容易导致性功能障碍。成年后，容易出现早泄、阳痿、腰膝酸软等问题。

8、避免进行不洁的性行为。

梅毒、淋病等多种性病与不安全性行为有关，不仅容易使自己感染，还有可能传染给妻子和孩子，造成严重危害。

9、我不喜欢每天都穿牛仔裤。

男性生殖系统喜欢低温环境，所以经常穿牛仔裤时要小心，因为如果局部温度太高的话会对精子不利，尤其是在夏天和潮湿的气候下。

10、不允许进行自我审核。

根据医学研究的证实，如果能在早期发现，那么睾丸癌、阴茎癌等疾病的治愈率会很高。所以如果你是35岁以上的男性，请务必仔细自检外生殖器官，发现异常情况时立即去医院进行诊治。

为预防男性不育症，我们应该从身边的小事做起，培养良好的生活习惯，譬如戒烟戒酒。另外，我们也要注意调整饮食结构，少吃油腻食物，以免对性欲产生影响。此外，还应避免频繁接触放射性物质、高温和毒物。