水产品

海参、鲍鱼和泥鳅等均为有效的壮阳补精食物。每天早上喝一碗海参粥，是一种良好的壮阳固精早餐。鱼虾贝类和海带中含有合成睾丸激素的重要元素——锌。因此，食用水产品可以增强性欲。

维生素E是一种重要的营养物质。它具有强大的抗氧化功效，可以保护细胞免受自由基的损伤。此外，维生素E还有助于维护皮肤和免疫系统的健康。我们可以通过食物或补充剂的方式摄取足够的维生素E。要注意的是，不能过量摄取维生素E，因为过量摄入可能对健康造成负面影响。在使用维生素E补充剂时，应该按照医生或营养师的建议进行使用。

不摄入足够维生素E可能导致男性器官退化，但麦芽油富含维生素E，因此多食用富含麦芽油的食物有助于强化男性功能，比如玉米、小麦、全麦粉等粗粮中含有丰富的麦芽油。

辣味的食物

大葱、姜、蒜和韭菜都具有刺激性欲的作用，特别是韭菜，又被称为壮阳草，其治疗阳痿的功效不可忽视。

动物的肾脏

狗是人类的朋友，因此很多家庭选择养狗作为宠物。然而，朝鲜人对食用狗肉和狗肾情有独钟。他们之所以这样，是因为狗肾具有强壮阳的作用，被认为是所有动物中最有效的一种。此外，猪、羊和牛的肾脏也被认为具有养肾气、补精髓的功效。

　　蜂蜜

蜂蜜含有一种类似于人体垂体激素的植物激素，它具有刺激性腺的功能。此外，蜂蜜中的糖分也有助于精液的形成。

种子和坚果类

松子、花生、芝麻、瓜子、南瓜子等均含有能够影响男性激素的物质，具有激发性欲和引发性冲动的作用，因此可以在一定程度上提高性欲。

　　蚕蛹

蚕蛹富含营养物质，具有补肝肾、益精气的作用，可用于治疗阳痿，增强阳气，固涩止精。

　　鸡蛋

鸡蛋中包含人体所需的八种必需氨基酸，富含蛋白质，可以促进精液质量提高和增强精子活力。现实生活中，许多男性习惯于生吃鸡蛋，这是不被推荐的。因为生鸡蛋含有一种碱性的抗生素蛋白，会阻碍人体对营养的吸收。此外，生鸡蛋中还存在多种细菌寄生虫，所以鸡蛋应该煮熟后再食用。

　　有两种食物可以帮助治疗阳痿。

◆ 羊肝炒韭菜

　　食材：150克韭菜，120克羊肝，植物油、姜丝、精盐、黄酒适量。

　　制法：

（1）将韭菜清洗干净，切成长度为3厘米的段。

（2）将羊肝洗干净，切成薄片，准备使用。

（3）用旺火将锅加热，加入植物油，烧至八成热时，先下姜丝翻炒出香味，然后放入羊肝片和黄酒，炒匀后再加入韭菜和精盐，迅速炒熟。

作用：补充肾气，增强阳气，促进精子产生，增加血液生成，滋养肝脏，改善视力。

食用方法：可以单独食用或者作为配菜，每天1到2次。连续使用20到30天。

　　适应症：适用于妇女平日体弱，经期少且颜色淡，小腹感到虚胀、下坠，腹背部酸痛，月经不规律，以及宫寒引起的不孕症状。

◆ 生姜韭菜牛奶炖品

　　原料：鲜嫩韭菜500克，新鲜姜块30克，牛奶250毫升。

制法：（1）将韭菜洗净切碎，生姜削皮洗净，然后将韭菜和生姜一起放入搅拌机中搅拌成汁，取出备用。

（2）将韭菜和生姜搅拌成汁后，倒入锅中加入牛奶，以小火加热至煮沸后即可食用。

作用：调理中焦，驱散寒气，增强脾胃功能。

用法：每天早晚各一次，最好是饭后1小时内食用。

治疗范围：适用于胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡。疾病表现为胃脘感到冷痛，呕吐出清水，饭后感觉腹部胀气，食用冷食时痛感更加严重，吃温热食物可以缓解疼痛，大便偏于稀溏，口中没有味道，舌体呈淡白色，舌苔为白色。

【食用提示】韭菜熟食的功效主要是温补身体，生食则能够散淤。如果选择熟食，要避免过度加热。阴虚有热的人群，以及患有疮疡或者目疾的病人，不宜食用韭菜或者要谨慎食用。

编辑：李帅