1、放松心思，稳定情绪，要有自信。中医认为阴茎属于肝脏，所以如果肝气郁结、情志不畅、肝失条达，会导致阴茎弛软无用。因此，日常生活中要注意培养高尚情操，避免发怒。在进行保健锻炼时，应全身放松。

2、每天起床前和睡前都要进行收放提肛肌锻炼，这个动作就是在日常大便结束时肛门往上提的动作。早晚各做五次，每次50～100次。

3. 每天早晚各做一次，每次进行50～100次的操作，力度要适中，过重的话会阻止阴部动脉的血液流动，过轻的话则无法截断静脉的血流，都无法达到阴茎充血的效果。

4、阴茎根部挤压法是通过适度的力量挤压阴茎根部，既不能用力过重，也不能用力过轻，目的是阻止阴茎静脉血的回流，保证阴茎动脉血的畅流。同时要注意依靠阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但使用此方法需注意以下几点：切忌挤压阴茎头部；当有射精感觉时，立即停止挤压，稍作休息后再进行挤压；此外，当阴茎勃起与小腹夹角小于90度时，停止挤压，可以进行提肛肌锻炼来维持阴茎勃起的状态，在阴茎松软后可以继续挤压。建议每天晚上练习一次，有助于阳痿的治疗。

阳痿并不像我们想象的那么可怕，最可怕的是患者因为害怕而选择不去治疗。治疗阳痿的疾病，我们男性应该趁早，因为早治疗能够早日康复。

编辑：李帅