冬季是运动最不受欢迎的季节，也是很多疾病多发的季节，尤其是前列腺炎。低温容易导致前列腺炎，而且明显增强了感神经的兴奋性，容易导致男性腺体收缩，进而引起前列腺液的积聚。有些患者在冬季会出现停止排尿的习惯，这就是前列腺炎的症状之一。

预防前列腺炎需要注意以下五个要点：

据中医专家介绍，预防前列腺炎可以从以下五个方面着手：正确饮水、避免憋尿、注意保暖、增强机体免疫力以及合理饮食控制。

正确喝水

水是生命的源泉，因此预防前列腺炎需要多喝水。减少饮水量对于前列腺炎患者非常不可取，因为水可以稀释尿液。如果饮水量减少，尿液会浓缩，排尿次数减少，细菌在尿液中增多，增加对前列腺、肾脏和膀胱的危害。前列腺炎患者应该每天喝2升以上的热水，以清洗尿道，促进排出前列腺分泌物并预防感染。如果担心夜间频繁排尿影响睡眠，可以增加白天的饮水量，睡前适当减少饮水量。

不要憋尿

天气转冷，很多人都有不动的习惯。这会导致患者经常憋尿，然而憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，可能引起尿液反流，加重前列腺炎的症状，对肾脏和输尿管等重要器官造成危害。因此，前列腺炎患者要特别避免憋尿。

注意保暖

在冬季，由于低温容易引发前列腺炎，因此建议采取一些措施来保持前列腺的温暖，确保前列腺的引流畅通。这样可以减少肌肉组织的收缩，并增加组织的氧气供应，帮助恢复充血和浮肿的状态。

提高身体的自我免疫能力

预防疾病的关键在于提升患者的抵抗能力。建议患者调整生活规律，改善日常生活，坚持适当的体育锻炼，例如太极拳、短跑、饭后散步等。这些锻炼能够促进血液循环，有助于减轻局部炎症，增强身体的内在抵抗力和免疫功能。

饮食有节

过度劳累会降低人体免疫力，因此要重视休息，避免过度劳累。长时间骑自行车或长时间坐着，要注意不吃刺激性食物，不喝酒。多参加文体活动，可以增强自身的免疫力和抵抗力，以预防细菌入侵。

冬季食疗，可以补充一些偏方来缓解前列腺炎的症状。

偏方补充1：虾墨鱼排骨汤

所需原料：选用墨鱼干、虾、排骨和米酒。

步骤：首先，用热水煮骨头并加入姜丝。然后，在炖锅中加入适量的水和骨头。将墨鱼干放入锅中，用大火煮沸，之后转小火炖煮2小时。最后，加入虾和各种调味料。

适用人群：这款汤适合在冬季长时间工作熬夜的前列腺炎患者，非常适合补充锌和钙。

补充偏方2：南瓜蒸百合。

所需食材：半个新鲜百合、适量南瓜和蜂蜜。

步骤：首先去掉南瓜的外皮和瓤，将百合一瓣一瓣地打开，然后把百合放进沸水中焯水，随后用冷水冲洗干净。将南瓜和百合一同放入蒸锅中，蒸约10分钟，然后在百合上加入适量的蜂蜜即可食用。

适用对象：南瓜是适宜男性前列腺炎调理的食物，而在冬季干燥的季节多食百合能够滋润肺部，补益阴液，促进口腔湿润。