在如今节奏快速的现代城市中，很多年轻人为了适应竞争激烈的工作环境和工作压力等原因，常常憋尿。许多人都有爱赖床的不良习惯，尤其是周末早上起床后，即使感到尿意也不愿离开温暖的被窝。

屏住呼吸对身体造成严重危害。尿液中通常含有少量细菌和有毒物质，如果尿液滞留在膀胱中时间过长，会为细菌的生长繁殖提供有利条件，容易导致膀胱炎、尿道炎等尿路感染。很多前列腺炎患者习惯憋尿，这可能会向上蔓延至肾脏，损害肾功能。

膀胱阻塞会导致尿液潴留并对其造成伤害。

膀胱若被尿液堵塞，就容易破裂。当膀胱被尿液过度积聚而憋尿时，其膀胱壁非常薄，所以患有膀胱结核或者膀胱憩室的病人容易自发膀胱破裂。普通人在憋尿时，也容易因外力作用，如跌倒、撞击等造成膀胱破裂。

小便频繁，是因为膀胱内的括约肌和逼尿肌一直保持着紧张状态。如果憋尿时间过长，膀胱中停留的尿液会增多，导致膀胱内的压力增加，最终引起排尿困难、排尿不畅、尿液泄漏和失禁等膀胱颈梗阻症状的长期出现，给患者带来很多痛苦。

根据国外一项研究表明，排尿的次数与膀胱癌的患病率密切相关。如果一个人排尿的次数较少，那么患上膀胱癌的风险就会增大。这是因为较少的排尿次数会增加致癌物质在尿液中对膀胱的作用时间。美国科学家的研究报告显示，相较于没有排尿习惯的人，有规律排尿习惯的人患上膀胱癌的可能性要高出3至5倍。

高血压、冠心病患者不宜憋尿。

专家们注意到，在日常生活中养成良好的习惯需要注意以下几点。如果你感到想要排尿，你应该尽快将尿液排空。尤其需要提醒那些习惯“憋尿族”的朋友，不要让尿液长时间承受过重的负荷，当感到想要排尿时务必及时去排泄。

2。在乘坐长途巴士的人、司机和售票员等工作人员，在上车之前务必先去厕所排空膀胱。

3. 在日常生活中，应该尽量调整工作和休息时间，避免让膀胱承受过多负担，避免长时间憋尿，养成多喝水、经常排尿的良好习惯。

此外，憋尿还有可能导致身心的压力感，可能会使患高血压的人血压上升。在冬天，高血压和心脏病的患病率较高，这种情况非常危险。

冠心病患者可能会出现心绞痛和心律失常等症状，而且有诱发中风和猝死的危险。因此，高血压和心脏功能不佳的人，尤其是中老年人，在避免发生意外的情况下，应该尽量避免憋尿。