早射属于常见的一类男科问题，性交经验不足、夫妻双方的感情出现隔阂亦或者是身体存在某些方面的异常都有可能导致这一问题的出现让男性心理压力增大，夫妻幸福感有所降低。面对身体出现的问题，采取一定的措施进行处理，十分有必要，那么早射怎么自我调理?

1、穴位按摩

早射问题的出现其实通常与男性阴茎龟头部位的敏感度增高有较大的关系，想要进行调理穴位的按摩是一种不错的方式。建议对阴茎进行按摩，用手指反复专精部位能够增强该部位神经引起血管等着活性化，可以让阴茎的血管得到舒张从而加快血液循环的速度从而帮助阴茎更好的勃起。也可以用手按摩阴囊部位，加速睾丸血液循环，为睾丸部位提供新鲜血液从而增强睾丸功能，提高性功能。

2、饮食调理

早射问题的出现，其实可以通过饮食达到较好的调理作用，存在这样的问题，需要合理搭配日常的饮食。平时建议多吃一些可以起到良好补肾壮阳效果的食物，韭菜、羊肉、牡蛎以及其他的海鲜类产品都是不错的选择，这些食物当中富含锌元素以及精氨酸蛋白质等等成分吃了之后可以增强免疫力，补充精液所需要的营养，促进性激素的分泌改善早射。

3、药物调理

针对男性可能出现的早射问题，延时软膏类的保健产品其实具有良好的功效。延时软膏当中包含多种有效成分一般在房事进行前25分钟左右将男性的生殖器官清洗干净，然后取适量的延时软膏对龟头以及冠状沟部位进行涂抹，能够利用这一产品的轻微麻醉效果麻痹神经降低敏感度，从而延长射精的时间。(点击查看更多)

早射问题的出现通常会给男性朋友的身心健康都产生较大的影响，为了改善自己的身体健康以及心理的压力，其实通过自我的调理可以很好的处理这类问题。除了上面介绍的这些用于早射的自我调理方法之外，其实男性朋友在日常生活中还需要进行适当的体育锻炼，同样有利于保持身心的健康。