男性如何延长性爱时间？研究发现，男性的平均性爱时间为5-10分钟。然而，有71%的人想要延长性爱时间。那么，他们想要了解如何提高性爱的持久能力吗？技巧对此非常重要。那么，男性如何增强性爱的持久力呢？小编来告诉你。

有哪些方法可以让男人在性爱过程中更持久？

自我训练

进行手淫时，尽量保持15分钟的持续时间。这样的行为不仅仅是为了个人快感，更着重于幻想如何让对方达到高潮。

按压尿道

当你发现自己在性交时反应过快，处于过度兴奋状态时，可以尝试按压阴茎下方，对尿道施加一定的压力。尿道位于阴茎的背面，通过这种方式可以减少阴茎内的血液流动，从而抑制过早射精的欲望。

控制兴奋

性反应过程可以分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期和消退期。如果想要更加坚持和持久，关键在于认识到性爱中情绪的波动过程，并将兴奋期分为1至10个等级。不要让自己过于兴奋，保持在7左右的兴奋水平即可。

强性运动

提升对射精肌肉的运动控制，使其能够中断尿液的流出或抑制尿液的排泄，然后进行凯格尔运动，即收缩臀部和盆底肌肉，保持收缩10秒后再放松，反复多次进行。

浅尝运动

不要急于插入阴茎。首先，可以在伴侣的阴道口周围探索。这个地方的神经末梢最敏感。在进行性交时，不要过度插入，大约只需插入阴道的2-3厘米即可。然后可以开始小幅度的动作，不仅可以让伴侣感到愉悦，还能避免阴茎在过度激情的阴道中过早疲倦。

在达到高潮后，我们本能地想要睡觉，但为了延长快感，我们需要抑制这种欲望，留意对方的兴奋程度，以便再次开始。大部分男性在第二次性交时能够维持更长的时间。当然，我们不能频繁地进行第二次性交，因为这对双方均会造成很大的伤害。

礼貌精神

在性行为中，不要只关注自己的高潮。可以通过按摩、爱抚和刺激阴蒂，让双方都能先达到高潮，这样可以明显减轻心理压力，从而更自由地满足欲望。

请保持冷静，不要着急追求顶峰的快感。

大脑内存在一个负责高潮的区域，当你渴望或控制它时，它就会被感知到。你越喜欢这种快乐，它到达的速度就越快。不要急于达到高潮，通过更多的身体接触来扩散幸福感，例如让对方触摸光滑的大腿或臀部。

交换体位

当女性处于主导地位时，阴茎受到的刺激较为温和，从而可以延缓射精的速度。然而，需要注意的是，在性活动中女性活动的速度不能过快，因为这会使男性难以忍受，同时也会使他的耐力下降。

咨询医生

根据最新的研究发现，男性患者服用抗抑郁药物后，73%的人在早泄症状上有明显改善。然而，在开始服用前，务必先咨询医生以确保适合使用这种药物。

结论是，学会这些技能，能够成为一个更加耐久的人，非常感谢。